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你有沒有整理過糖尿病購物清單?

摘要:人要舍得在健康上花錢,不必那么奢侈,但也不能走向另外一個極端,過的太拮據(jù)。不僅僅要在自己的健康上投入金錢,也要投入時間。

前一陣子有糖友打趣說:“糖尿病人大概是現(xiàn)在安貧樂道,最安之若素的人。”我說此話怎講?他說:“要是自己血糖管理得好,省了醫(yī)藥費,問診費用,這些省下來不知道要多悠閑啊。”

我有一個當瑜伽老師的朋友,每周二晚上兼職教阿斯湯加,有個40多歲的學員,全職太太,照顧小孩讀書,關照家里保姆,平時喜歡練瑜伽,和我朋友關系特別好。

老公平時忙于工作,家里幾個兄弟都有糖尿病,好歹現(xiàn)在還沒有查出來。朋友告訴我上課的時候她有一個特別好的瑜伽墊,第一次帶來的時候自己試用過。朋友做了個怪臉,讓我猜一下多少錢?我故意把自己的心理價位抬高一倍說:“800?”她搖搖頭:“4000。”

我頓了一下,問她:“4000塊買一個瑜伽墊?好用嗎?”她告訴我:“4000塊就是我們這里半個學期課程的價格,人家舍得在健康上花錢,后來給自己老公也買了一套。”

人要舍得在健康上花錢,不必那么奢侈,但也不能走向另外一個極端,過的太拮據(jù)。不僅僅要在自己的健康上投入金錢,也要投入時間。

回顧一下自己每個月的‘健康賬戶’:在健康上投資的時間,物質(zhì),閱讀,飲食,藥品有多少?這些都是成本,換取的未來的收益就是你的健康,作息,習慣和至少的心理上的安穩(wěn)感。

有個1/7原則:說是每天花1/7的工作時間在自己的健康上,每個月1/7的總支出在健康上。要養(yǎng)成好的健康習慣,一定要記住:

1-朋友。交幾個熱愛運動的朋友,每周都參加一次體育活動;

2-飲食。營養(yǎng)專家說1天要吃20種食材,不暴飲暴食,約上三五好友一起品嘗美食,還可以美麗心情。

3-習慣。早起早睡,作息規(guī)律,養(yǎng)成好的習慣,時間就是你最好的朋友;

4-興趣。健康不是治療、看病、打針、吊水,健康是所有這些內(nèi)容的反面:預防、控制、堅持,還有興趣。通過興趣保持健康,是最好的方法。

5-顧問。有個專業(yè)的顧問,遇到阻礙是,有專業(yè)的人一起科學度過。

把你的糖尿病‘購物清單’告訴我們,期待你的‘語不驚人死不休’,我們會送出神秘驚喜。參考清單如下:

購物清單要素

1-吃本月在吃方面最貴的一餐,吃的什么?

2-用一個月能在健康用品上花多少錢,使用到目前效果如何?

3-動除了快走最近花錢去過什么景點,公園,旅游?

4-包有沒有包過醫(yī)生服務,包過健康咨詢,使用體驗如何?

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