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你有沒(méi)有整理過(guò)糖尿病購(gòu)物清單?

2018-12-01 來(lái)源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人要舍得在健康上花錢(qián),不必那么奢侈,但也不能走向另外一個(gè)極端,過(guò)的太拮據(jù)。不僅僅要在自己的健康上投入金錢(qián),也要投入時(shí)間。

前一陣子有糖友打趣說(shuō):“糖尿病人大概是現(xiàn)在安貧樂(lè)道,最安之若素的人。”我說(shuō)此話怎講?他說(shuō):“要是自己血糖管理得好,省了醫(yī)藥費(fèi),問(wèn)診費(fèi)用,這些省下來(lái)不知道要多悠閑啊。”

我有一個(gè)當(dāng)瑜伽老師的朋友,每周二晚上兼職教阿斯湯加,有個(gè)40多歲的學(xué)員,全職太太,照顧小孩讀書(shū),關(guān)照家里保姆,平時(shí)喜歡練瑜伽,和我朋友關(guān)系特別好。

老公平時(shí)忙于工作,家里幾個(gè)兄弟都有糖尿病,好歹現(xiàn)在還沒(méi)有查出來(lái)。朋友告訴我上課的時(shí)候她有一個(gè)特別好的瑜伽墊,第一次帶來(lái)的時(shí)候自己試用過(guò)。朋友做了個(gè)怪臉,讓我猜一下多少錢(qián)?我故意把自己的心理價(jià)位抬高一倍說(shuō):“800?”她搖搖頭:“4000。”

我頓了一下,問(wèn)她:“4000塊買(mǎi)一個(gè)瑜伽墊?好用嗎?”她告訴我:“4000塊就是我們這里半個(gè)學(xué)期課程的價(jià)格,人家舍得在健康上花錢(qián),后來(lái)給自己老公也買(mǎi)了一套。”

人要舍得在健康上花錢(qián),不必那么奢侈,但也不能走向另外一個(gè)極端,過(guò)的太拮據(jù)。不僅僅要在自己的健康上投入金錢(qián),也要投入時(shí)間。

回顧一下自己每個(gè)月的‘健康賬戶’:在健康上投資的時(shí)間,物質(zhì),閱讀,飲食,藥品有多少?這些都是成本,換取的未來(lái)的收益就是你的健康,作息,習(xí)慣和至少的心理上的安穩(wěn)感。

有個(gè)1/7原則:說(shuō)是每天花1/7的工作時(shí)間在自己的健康上,每個(gè)月1/7的總支出在健康上。要養(yǎng)成好的健康習(xí)慣,一定要記?。?/p>

1-朋友。交幾個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友,每周都參加一次體育活動(dòng);

2-飲食。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)1天要吃20種食材,不暴飲暴食,約上三五好友一起品嘗美食,還可以美麗心情。

3-習(xí)慣。早起早睡,作息規(guī)律,養(yǎng)成好的習(xí)慣,時(shí)間就是你最好的朋友;

4-興趣。健康不是治療、看病、打針、吊水,健康是所有這些內(nèi)容的反面:預(yù)防、控制、堅(jiān)持,還有興趣。通過(guò)興趣保持健康,是最好的方法。

5-顧問(wèn)。有個(gè)專(zhuān)業(yè)的顧問(wèn),遇到阻礙是,有專(zhuān)業(yè)的人一起科學(xué)度過(guò)。

把你的糖尿病‘購(gòu)物清單’告訴我們,期待你的‘語(yǔ)不驚人死不休’,我們會(huì)送出神秘驚喜。參考清單如下:

購(gòu)物清單要素

1-吃本月在吃方面最貴的一餐,吃的什么?

2-用一個(gè)月能在健康用品上花多少錢(qián),使用到目前效果如何?

3-動(dòng)除了快走最近花錢(qián)去過(guò)什么景點(diǎn),公園,旅游?

4-包有沒(méi)有包過(guò)醫(yī)生服務(wù),包過(guò)健康咨詢,使用體驗(yàn)如何?

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