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控制好糖尿病每天做好五個(gè)大個(gè)相同

2018-11-27 來(lái)源:和醫(yī)糖友在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:比如:清早起來(lái)就運(yùn)動(dòng),也不吃飯,這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)是有危險(xiǎn)的。因?yàn)樵缟峡崭寡潜緛?lái)就低,再去運(yùn)動(dòng),容易低血糖。低血糖對(duì)于老年人、糖尿病人都是有危險(xiǎn)的,運(yùn)動(dòng)提倡在飯后半小時(shí)到一小時(shí)以后,再去運(yùn)動(dòng)比較好,反對(duì)空腹運(yùn)動(dòng)。

糖尿病的預(yù)后取決于并發(fā)癥癥,為預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,應(yīng)首先建立起有規(guī)律的生活。

每天的吃飯時(shí)間、每次進(jìn)食量及進(jìn)餐次數(shù)大體相同

每天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間及工作量大體相同

每天體育活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量應(yīng)大體相同

保證充足的睡眠,每天的作息時(shí)間應(yīng)大體相同

每日服藥或注射胰島素時(shí)間應(yīng)大體相同

若特殊情況如外出、旅游等難以做到生活規(guī)律時(shí),應(yīng)對(duì)藥物、飲食、活動(dòng)三方面同時(shí)靈活調(diào)整。

我們提倡運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持,一定要科學(xué)、規(guī)律

比如:清早起來(lái)就運(yùn)動(dòng),也不吃飯,這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)是有危險(xiǎn)的。因?yàn)樵缟峡崭?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖本來(lái)就低,再去運(yùn)動(dòng),容易低血糖。低血糖對(duì)于老年人、糖尿病人都是有危險(xiǎn)的,運(yùn)動(dòng)提倡在飯后半小時(shí)到一小時(shí)以后,再去運(yùn)動(dòng)比較好,反對(duì)空腹運(yùn)動(dòng)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖、血脂異常、胰島素抵抗有明顯改善作用,同時(shí)運(yùn)動(dòng)可增加血管的彈性,進(jìn)而減少高血壓、冠心病等大血管并發(fā)癥的發(fā)生。

定期有規(guī)律的進(jìn)行監(jiān)測(cè)

經(jīng)常進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè),每周測(cè)量1~2次血壓,尋找血壓波動(dòng)規(guī)律,選擇和調(diào)節(jié)用藥。3~6個(gè)月監(jiān)測(cè)一次并發(fā)癥,如心電圖、心臟超聲、尿蛋白、眼底檢查等,早期診斷早期治療各種并發(fā)癥,減少致殘致死率。

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