“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為齒健則身健,身健則長(zhǎng)壽。古諺語(yǔ)曰:“晨起,叩齒三百響,齒堅(jiān)固”。牙齒的健康與否至關(guān)重要,這里向朋友們介紹叩齒吞津保健的方法。
先叩齒
早晨醒來(lái)后,先不說(shuō)活,心靜神凝,摒棄雜念。全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目。使上下牙齒有節(jié)奏地互相叩擊,鏗鏘有聲,次數(shù)不限。剛開(kāi)始鍛煉時(shí),可輕叩20次左右。隨著鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度,一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。
再吞津
傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道,叩齒結(jié)束,要輔以“赤龍攪天池”,即叩擊后,用舌在口腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動(dòng),用力要柔和自然,先上后下,先內(nèi)后外,攪動(dòng)36次,可按摩齒齦,改善局部血液循環(huán),加速牙齦部的營(yíng)養(yǎng)血供。當(dāng)感覺(jué)有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí),不要咽下繼續(xù)攪動(dòng),等唾液漸漸增多后,以舌抵上腭部聚集唾液,鼓腮用唾液含漱數(shù)次,最后分三次徐徐咽下。
【時(shí)間及次數(shù)】
以上為一次完整的“叩齒吞津保健法”,每天做時(shí)以十次為佳,一天當(dāng)中早、中、晚各叩齒十次,多做更佳。其中早晨叩齒最重要,因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜休息,牙齒會(huì)有些松動(dòng),此時(shí)叩齒既鞏固牙齦和牙周組織,又興奮了牙神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞,對(duì)牙齒健康大有好處。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥35阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
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健客價(jià): ¥31801.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
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健客價(jià): ¥22.5本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥66治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無(wú)皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對(duì)治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥63.8配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià): ¥98血糖尿酸測(cè)試儀與配套血糖測(cè)試試條或尿酸測(cè)試試條配套使用,分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測(cè)試。
健客價(jià): ¥175本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價(jià): ¥118免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
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