平衡訓練對老年人來說尤為重要,因為隨著年齡增長,肌肉量減少,力量下降,同時還可能伴隨著一些影響平衡能力的特定疾病或病理狀態(tài),例如視力減退、內(nèi)耳疾病、中風、帕金森病等。糖尿病的一些并發(fā)癥也會影響患者的身體平衡,比如神經(jīng)病變使其難以感知雙足位置,視網(wǎng)膜病變使其難以看清地面上以及周圍的物體。
美國疾病預防控制中心曾做過調查,65歲以上老年人中有三分之一的人每年至少跌倒一次。因此,加強平衡訓練尤為重要。
入門級訓練
目標:軀干
軀干決定著整個身體的穩(wěn)定性。如果軀干力量薄弱,那么四肢的力量會更弱。首先需要注意保持正確的姿勢。大家想象從脊柱延伸出一條繩子,繩子的末端在頭頂,有人向上提著繩子,直到自己昂首挺胸地站或坐,同時放松肩膀。長時間伏案工作或天冷縮著身子時,更需要放松肩膀。
目標:腿
腿部鍛煉是平衡訓練的必要部分。有專家指出,肌肉虛弱的人,尤其是腿部肌肉虛弱的人,失去平衡的風險是腿部肌肉強壯者的4倍。鍛煉腿部肌肉的運動包括太極、瑜伽、室內(nèi)自行車、水中有氧操。
單腿站立:
1 雙腳分開站立,與肩同寬。
2 將重心放到左腿上,肩膀與髖部對齊。
3 微微彎曲左膝蓋,同時抬起右腳30秒。
4 換腿,重復以上動作。(左右腿各做一次后,重復3~5次)。
提踵訓練:前腳掌站立,抬起腳后跟,然后身體緩慢下降至全腳掌站立,重復10次,可以單腿或者雙腿做。
目標:腳和腳踝
腳和腳踝支撐整個身體,糖友平時坐著的時候就可以通過兩種簡單的方法鍛煉:第一種是抬起一只腳,用腳書寫字母,然后換另一只腳;第二種是把腳平放在地板上,僅抬起腳后跟,每種鍛煉重復10~15次。
選擇站還是坐
在鍛煉的過程中使身體略微不平衡,才能有效地訓練身體的平衡性。因此,站立訓練比坐著訓練更有效。但是,如果站立訓練太困難的話,還是建議先坐著訓練。
提高期練習
如果之前通常是坐著鍛煉,現(xiàn)在可以改成站著。如果之前是緊抓著柜子才能保持平衡,現(xiàn)在可以試試用一根手指頭,當用手指頭也很輕松的時候,試試完全不用手扶。更進一步的平衡挑戰(zhàn)是閉上眼睛進行平衡訓練。
我們的感官通過協(xié)同作用使我們保持平衡,這些感官包括:視覺、觸覺、內(nèi)耳收集信息形成的空間感。當失去一種感官的時候,維持平衡的難度更大。這就是為什么視網(wǎng)膜病的患者容易跌跌撞撞和跌倒。因此,有專家建議糖尿病患者在可視度降低甚至完全看不到的條件下訓練平衡力。通過這樣的訓練,在能見度低的情景下(例如霧霾天外出、走夜路、半夜去廁所),患者們就有能力保持平衡。如果剛開始進行這種訓練,推薦的方法是:雙腳站立在地面,閉上眼睛,注意感受腳的位置。
另一種提高訓練效果的方法是增加不穩(wěn)定性。堅硬的表面,不論木質椅子還是瓷磚地板,都更有利于平衡。而不穩(wěn)定的表面,例如沙發(fā)、床墊、地毯、草地,還有平衡訓練裝置,例如博速球和平衡軟墊,都會增加訓練的挑戰(zhàn)性。
滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥118養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用,分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價: ¥175本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥146治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥466治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥64高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥52益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥19預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價: ¥168.7本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥961.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥1864主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥209