近期,芝加哥大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了短期研究證實(shí),補(bǔ)充額外幾小時(shí)的睡眠不僅僅可以放松,還對(duì)哪些處于糖尿病邊緣的患者有著重要的意義。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快、娛樂(lè)項(xiàng)目多,很多人都習(xí)慣晚睡,尤其是周一到周五的工作日。好不容易熬至周末,參加party、熬夜看劇是當(dāng)下年輕人熱衷的狂歡模式。當(dāng)然,除了鬧騰,很多人會(huì)選擇睡覺(jué)。他們認(rèn)為周末補(bǔ)覺(jué)也是一種休息方式。他們堅(jiān)持,周六和周日早晨補(bǔ)覺(jué)是美妙的時(shí)間段。
那么,哪種方式比較好呢?眾說(shuō)紛紜。但是,對(duì)于糖尿病患者或者前期患者而言,周末選擇補(bǔ)覺(jué)也許比較好。為什么呢?近期,芝加哥大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了短期研究證實(shí),補(bǔ)充額外幾小時(shí)的睡眠不僅僅可以放松,還對(duì)哪些處于糖尿病邊緣的患者有著重要的意義。
缺覺(jué)易加重糖尿病的病情,增加糖尿病患病概率
據(jù)2013年權(quán)威部門發(fā)布的調(diào)查報(bào)告顯示:中國(guó)成年人糖尿病患病率為11.6%,處于糖尿病前期的人占總?cè)丝诘?0.1%。也就是說(shuō),不到10個(gè)成年人中,就有一個(gè)糖尿病患者;每?jī)蓚€(gè)成年人中,就有一個(gè)屬于糖尿病前期。根據(jù)這項(xiàng)開(kāi)展于2010年的調(diào)查,我國(guó)糖尿病患病率超過(guò)美國(guó)(11.3%),患者人數(shù)達(dá)1.14億,超過(guò)印度,成為了名符其實(shí)的糖尿病第一大國(guó)。
這次大規(guī)模的患病人群背后,糖尿病的致病機(jī)理是什么呢?研究發(fā)現(xiàn),致病因素很多,包括飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素、環(huán)境影響等。其中,睡眠對(duì)糖尿病也有影響。對(duì)于一些糖尿病患者而言,睡眠比飲食、運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)病情的影響還明顯。
2015年3月,來(lái)自于華中科技大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)在《DiabetesCare》期刊發(fā)表了一篇研究,通過(guò)薈萃分析發(fā)現(xiàn)保證平均7-8小時(shí)的睡眠能夠降低2型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),而更長(zhǎng)或者更短的睡眠時(shí)間都會(huì)顯著增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
隨后,又有研究團(tuán)隊(duì)證實(shí),睡眠嚴(yán)重不足的糖尿病患者早上的血糖水平比有正常睡眠時(shí)間患者的血糖水平高出23%,胰島素水平也超出48%。這意味著,相比于睡眠充足的患者,睡眠質(zhì)量差的糖尿病患者的胰島素抵抗力高82%。
綜上發(fā)現(xiàn)表明,缺少睡眠不僅僅會(huì)加重糖尿病患者的病情,還會(huì)增加健康人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
那么,補(bǔ)覺(jué)呢?
JosianeBroussard團(tuán)隊(duì)選取19名健康男性作為研究對(duì)象,通過(guò)嚴(yán)格控制受試對(duì)象的睡眠時(shí)間研究補(bǔ)覺(jué)對(duì)糖尿病的影響。
首先,受試對(duì)象每晚睡8.5小時(shí)(持續(xù)4天),隨后,睡眠時(shí)間縮短至4.5小時(shí)(持續(xù)4天),最后,受試對(duì)象會(huì)將睡眠時(shí)間延長(zhǎng)至9.7小時(shí)(連續(xù)2天)。
試驗(yàn)過(guò)程中,研究人員會(huì)測(cè)量他們的胰島素敏感性、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)指數(shù)(dispositionindex)。數(shù)據(jù)顯示,連續(xù)4天睡眠不足后胰島素敏感性會(huì)下降23%,相應(yīng)的糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加16%。但是,神奇的是隨后2晚補(bǔ)充睡眠后,兩項(xiàng)指標(biāo)又會(huì)恢復(fù)正常。此外,研究小組對(duì)受試對(duì)象的飲食也進(jìn)行了控制,而長(zhǎng)期缺乏充足睡眠的人傾向于優(yōu)先選擇高脂肪和高糖量食物。
文章作者之一EzraTasali博士分析,研究結(jié)果意味著年輕、健康的人在工作日偶爾沒(méi)有得到充足睡眠的話,可以通過(guò)周末補(bǔ)覺(jué)降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。但是,研究人員強(qiáng)調(diào)這決不是一個(gè)論斷性研究。它建立于小樣本分析,且睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制堅(jiān)持了1周。相關(guān)研究成果于1月19日在線發(fā)表在《DiabetesCare》期刊。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥98本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1311.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥361.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥61.32適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥101.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥104用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥55阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.51.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥12本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥180適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.8對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
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