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糖尿病患者緩解下肢痛的非藥物方法

2018-11-22 來源:和醫(yī)糖友在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一就是神經(jīng)性疼痛或周圍神經(jīng)病變。其癥狀為足和腿出現(xiàn)麻刺感、疼痛或麻木感,有時手和上臂也可受累。

糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一就是神經(jīng)性疼痛或周圍神經(jīng)病變。其癥狀為足和腿出現(xiàn)麻刺感、疼痛或麻木感,有時手和上臂也可受累。

隨著時間的延續(xù),還有可能發(fā)生外周動脈疾病(PAD),這將會引起間歇性跛行或靜息痛。PAD還會引起傷口難以愈合,嚴重時發(fā)展至壞死和截肢。糖尿病患者發(fā)生這些問題的幾率比非糖尿病患者要高出20倍。

足部護理

這些簡單的動作可以帶來部分緩解。

按摩雙足按摩雙足來緩解緊張、增加血液循環(huán)和讓皮膚恢復活力。

軟化足底用溫水洗腳3~4分鐘,仔細擦干,涂抹乳霜或其他護膚品來進行保濕。

抬高下肢抽時間躺下,讓雙腿高于心臟水平,有助于減輕下肢水腫和放松雙腿。

旋轉(zhuǎn)踝部抬起足跟,緩慢地將踝部順時針和逆時針各旋轉(zhuǎn)5次。這可以松弛踝關(guān)節(jié),放松雙腳。

活動足趾在長時間站立或坐位時,活動一下足趾:讓足趾抬起-點地-蜷曲,每只腳各五次,逐漸增至十次。這樣做可以緩解足趾痙攣疼痛和增強小腿肌肉的力量。

上述運動已經(jīng)被證實非常有益,放松就是其好處之一。放松可以使下肢毛細血管擴張,從而更多的血液可以流向下肢組織,為其帶去氧氣和養(yǎng)料。這就是下肢放松會讓您感覺舒服的原因所在。放松還可以緩解疼痛、促進傷口愈合。

意念療法

近年來國外有研究證實,通過教糖尿病患者如何用意念放松和想象自己的雙足變暖可以收到不錯的效果。受試者都在經(jīng)歷著慢性足部潰瘍的困擾。對比試驗后,盡管所有患者都已經(jīng)得到了極好的傷口護理,但是接受意念治療的16名患者中14人的慢性潰瘍徹底愈合,而未接受意念治療的16名患者中只有7人潰瘍愈合。

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