2018年10月25日，主持人李詠在美國因癌癥去世的消息突然刷屏。人們拿著手機談?wù)摚?ldquo;真的假的？”“啊才50歲。”在那個早晨，瑣碎的信息指向同一個人——那個卷發(fā)、帥氣的主持人。

李詠，祖籍陜西三原，原中國中央電視臺著名節(jié)目主持人。主持節(jié)目有《幸運52》、《非常6+1》、《夢想中國》、《詠樂匯》等，2011年到2013年連續(xù)三年擔(dān)任央視春節(jié)聯(lián)歡晚會的節(jié)目主持人，被認(rèn)為是央視“最有價值的綜藝男主持”。

這么優(yōu)秀人才的生命歷程在2018.10.25日被永久畫上了句號，大家都為之惋惜、不舍。

從這件事上大家是否能明白一個道理：無論你多么的優(yōu)秀、多么的能干，如果沒有健康的身體，一切都是都是竹籃打水一場空。

作為一個糖尿病病人，必須正確認(rèn)識糖尿病，改變自己不合理的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

糖尿病費用的80%都是用來治療糖尿病并發(fā)癥的。只有做到科學(xué)、合理飲食，才能避免或減慢并發(fā)癥的發(fā)生，因為治療糖尿病的所有措施，都是建立在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，所有人都要遵守這個原則。

飲食控制是糖尿病控制的基本手段

糖尿病病人對于飲食控制有兩種極端表現(xiàn)形式：

一部分糖尿病病人，尤其是初診斷為糖尿病的人，盲目認(rèn)為自己能吃能喝，甚至還滿面紅光（病態(tài)），什么都不影響，滿不在乎，照樣大吃大喝、酗酒、熬夜、生活作息不規(guī)律，少運動甚至不運動，直到糖尿病并發(fā)癥攆上自己時，才大呼“后悔、表示遺憾”，但是為時已晚。

這部分糖友一定要改變觀念，不要作踐自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能充分享受美好的生活！

一部分患者把“飲食控制”錯誤理解為“饑餓療法”，認(rèn)為飯吃得越少，對病情控制越有利，于是不吃主食，其實不然，由于主食攝入不足，又缺乏合理的營養(yǎng)搭配，必然會影響人體正常生理活動所必需的基本能量供應(yīng)。

如果人體長時間得不到足夠的外源性能量補充，一方面將導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)的過量分解，造成身體消瘦，而且長期營養(yǎng)不良，甚至?xí)a(chǎn)生饑餓性酮癥，身體的抵抗力就會減弱。

另一方面，因熱量攝取不足，導(dǎo)致血糖偏低時，反而會刺激升高血糖的激素（糖皮質(zhì)激素、胰升血糖素等）的大量分泌，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難以控制。

糖尿病病人要制定科學(xué)合理的飲食治療方案

科學(xué)、合理飲食的關(guān)鍵是：保證基本熱量攝入及合理的營養(yǎng)供給。

這就需要計算患者的標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高（cm）-105

并根據(jù)其工作強度或活動量計算每天所需要的總熱量，再按照碳水化合物占50%-60％、蛋白質(zhì)占15-20%％，脂肪占25％的比例分配熱量來源，同時還要分析各種食物成分所含營養(yǎng)素及熱量的多少，最后再選擇和搭配食物。推薦閱讀糖尿病患者到底應(yīng)該怎么吃？吃多少？

控制總熱量是糖尿病飲食治療的首要原則

攝入的熱量以能夠維持或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少能量攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重，維持標(biāo)準(zhǔn)體重的目的。推薦閱讀：你必須學(xué)會的計算每天能吃多少主食的方法！

糖友應(yīng)合理安排每日三餐，每餐都應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)

主食要適當(dāng)增加全谷類食物的比例，均衡營養(yǎng)

多吃深色、綠色蔬菜，每天至少500克（1斤），既能減緩葡萄糖的吸收，減低餐后血糖的升高速度，又能補充維生素及膳食纖維，滿足糖友的飽腹感，保證大便通暢