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一個(gè)部位教你看出是否患上糖尿病

2018-11-13 來源: 糖友百科知識(shí)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病情處在不同階段,身體會(huì)有不同的癥狀出現(xiàn),其實(shí)我們的舌頭就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情會(huì)導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)不同的癥狀,糖友們不妨對(duì)照一下,以便更好的掌握病情。還可轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友!

糖尿病是一種復(fù)雜的疾病,有不同的危險(xiǎn)因素和病因。但有很多患者都不清楚自己的糖尿病病情處于什么階段,只能通過每天檢查血糖來粗略的判斷。并沒有做精準(zhǔn)的判斷。

其實(shí),糖尿病病情處在不同階段,身體會(huì)有不同的癥狀出現(xiàn),其實(shí)我們的舌頭就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情會(huì)導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)不同的癥狀,糖友們不妨對(duì)照一下,以便更好的掌握病情。還可轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友!

在檢查舌頭的時(shí)候,要在明亮的環(huán)境中進(jìn)行,避免食用會(huì)給舌頭染色的食物。

1、舌頭干燥

糖尿病患者如果血糖比較高,滲透壓就會(huì)上升,這會(huì)導(dǎo)致舌體里面的津液滲透回血管,引發(fā)舌頭干燥。這個(gè)時(shí)候患者最好多測(cè)量血糖,并且尋求醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療方案的調(diào)整,平時(shí)多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。

2、舌頭深紫色

如果糖友的舌頭呈現(xiàn)出深紫色,就要注意了,這表明糖尿病已經(jīng)發(fā)展到了一個(gè)比較嚴(yán)重的程度。仔細(xì)觀察舌底的靜脈,如果顏色暗沉,說明血壓循環(huán)已經(jīng)受到了阻礙。這個(gè)時(shí)候糖尿病患者就要注意預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)了,特別是舌底有淤塊或疙瘩,很可能是糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的征兆。

3、舌表發(fā)紅

早期的糖尿病患者舌頭都呈偏紅色,因?yàn)樯眢w里面有內(nèi)熱,這個(gè)時(shí)候可以吃一些可以幫助清熱解毒的食物,例如蓮子、苦瓜等,盡量少吃容易導(dǎo)致上火的食物。

4、舌苔

舌苔變厚是血糖控制不理想的表現(xiàn)。舌頭看起來像涂了一層漿一樣的東西,舌苔的絨毛結(jié)構(gòu)看不清,這就是厚苔的表現(xiàn),可能是體內(nèi)有濕導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候最好控制好飲食,減少主食的攝入,可以在兩餐間加一餐以蔬果為主的加餐。

糖尿病每天三件事穩(wěn)定血糖

1.監(jiān)測(cè)血糖,及時(shí)調(diào)整

血糖檢查就像鏡子一樣,每天堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖,就可以幫助你更好的把握血糖的變化情況,分析原因,如飲食、氣候、作息等因素,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),調(diào)整用藥和飲食方案。

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2.管好自己的嘴巴

糖尿病患者日常調(diào)理,要對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整。特別是要注意碳水化合物的食物的控制,可以找專門的營(yíng)養(yǎng)是來幫助制定適合自己的飲食計(jì)劃,注意豐富搭配食物,幫助獲取更均衡的營(yíng)養(yǎng),然后根據(jù)血糖的情況對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不得不說運(yùn)動(dòng)很重要

運(yùn)動(dòng)方式以步行為主,餐后必走(包括加餐),一般餐后半小時(shí)后進(jìn)行,每次步行的時(shí)間至少30分鐘以上,以60分鐘左右為宜。

步行:步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行,每分鐘90-100步。開始步行,每天半小時(shí),以后逐漸加大到每天一小時(shí),可分早晚兩次進(jìn)行。

走跑交替:步行和慢跑交替,常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進(jìn)行,并逐漸縮短步行時(shí)間,延長(zhǎng)慢跑時(shí)間。

蹲下起立:開始時(shí),每次做15-20次,以后可增加至100次。

仰臥起坐:開始時(shí),每次做5個(gè),以后逐漸增加至20-50個(gè)。

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