春節(jié)期間，不少平時(shí)血糖控制得很不錯(cuò)的糖友，遭遇了高血糖。這一點(diǎn)，從近期內(nèi)分泌科大夫的忙碌接診病人中，也間接得到了驗(yàn)證。春季多風(fēng)、氣候多變，飲食改變、情緒波動(dòng)等因素都容易引起血糖波動(dòng)。血糖在變化，控糖方案也急需調(diào)整！

清淡飲食

春節(jié)貼膘，很多糖友都胖了不少，脂肪堆積讓體內(nèi)胰島素的壓力加大，不利于血糖控制，春節(jié)過后應(yīng)盡快調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

切忌大魚大肉改變冬季大魚大肉的飲食習(xí)慣，盡量多選擇清淡可口的食物，忌油膩、生冷及刺激性；

營(yíng)養(yǎng)多樣化可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果；

優(yōu)選適宜蔬菜蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用，建議食用。

增加戶外活動(dòng)

人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)。無論是到歡聲笑語的公園、大自然中去放風(fēng)箏，還是漫步在山川河流、名勝古跡，都是不錯(cuò)的選擇。開闊的視野，新鮮的空氣，不僅能讓人身心愉悅，促進(jìn)物質(zhì)代謝和循環(huán)，降低人體的血糖含量，對(duì)血糖控制也有好處。

調(diào)整用藥方案

何時(shí)需要調(diào)整用藥方案如果堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)并按時(shí)打針吃藥后，依舊不能控制好血糖，那么，就需要找您的醫(yī)生給您調(diào)整一下用藥方案了；

調(diào)整用藥不能光靠醫(yī)生調(diào)整用藥方案并不是醫(yī)生一個(gè)人的事情，前期您需要提供您定期做的化驗(yàn)檢測(cè)報(bào)告，而且，去醫(yī)院的前幾天，你需要好好地按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，并詳細(xì)記錄血糖情況；

全程監(jiān)測(cè)，精準(zhǔn)用藥有了您的檢驗(yàn)報(bào)告和近期血糖情況，醫(yī)生對(duì)您的用藥調(diào)整就精準(zhǔn)多了，很快就能給您定制適合您的個(gè)性化用藥方案。

作息規(guī)律

春節(jié)假期期間，很多人的生物鐘都有一些變化，或多或少會(huì)熬夜、飲食不規(guī)律等。

現(xiàn)在假期已過，孩子們已經(jīng)重返學(xué)校，上班族又回歸工作了，老人們又恢復(fù)到原有的生活軌跡中，應(yīng)該盡快回到規(guī)律的作息時(shí)間，保證良好充足的睡眠、規(guī)律的飲食。這樣更有利于血糖控制，減少波動(dòng)。

需要提醒的是：早春時(shí)節(jié)，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動(dòng)，以避開早晨寒冷的刺激。

防寒保暖

“春捂秋凍”是中國(guó)民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當(dāng)，特別容易著涼感冒。

糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會(huì)造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質(zhì)，應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則，注意保暖，及時(shí)增減衣物。

這個(gè)時(shí)候也是流感病毒最活躍的時(shí)候。糖尿病人得了流感比一般人更易并發(fā)感染，病情更重，治療也更麻煩。所以房間要勤通風(fēng)，還可以注射流感疫苗。