總不睡覺糖尿病來了——夜貓子看看

2018-10-29 來源：糖醫(yī)生健康管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：2010年2月，DiabetesCare雜志上的一項(xiàng)薈萃分析顯示了睡眠與糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性。這一研究發(fā)現(xiàn)，“睡眠時(shí)間短”（5-6小時(shí)每日）與新發(fā)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

越來越多的研究表明，“慢性睡眠缺乏”或?qū)е?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/tnblx/2x/' target='_blank'>2型糖尿病。

調(diào)查結(jié)果顯示，高速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，“睡眠缺乏”已經(jīng)成為十分普遍的現(xiàn)象。全球20％－30％的人口受失眠問題的困擾，嚴(yán)重者往往會(huì)影響其日常的行為和生活。

造成睡眠缺乏的原因

現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快

夜生活的日益豐富和頻繁

來自職場(chǎng)和家庭的挑戰(zhàn)

生活與學(xué)習(xí)的壓力

互聯(lián)網(wǎng)的普及

電視節(jié)目的極大豐富

無處不在的噪音

......

睡眠缺乏容易得糖尿病

2010年2月，DiabetesCare雜志上的一項(xiàng)薈萃分析顯示了睡眠與糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性。這一研究發(fā)現(xiàn)，“睡眠時(shí)間短”（5-6小時(shí)每日）與新發(fā)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

另外，入睡困難和維持睡眠困難均能增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

下面我們列舉青年人與中老年人

2個(gè)人群4篇研究

論述睡眠缺乏容易得糖尿病

青年人群

研究一：關(guān)于糖耐量受損

【青年女性睡眠時(shí)間≤5小時(shí)每日可誘發(fā)“糖耐量受損”，從而引發(fā)糖尿病】

美國(guó)的一項(xiàng)對(duì)護(hù)士健康的研究中，對(duì)七萬多名無糖尿病女性進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)10年的觀察，研究者令其回答有關(guān)每日睡眠的問題，待研究結(jié)束后測(cè)試，受試者中有1969例發(fā)生糖尿病。

研究者對(duì)有癥狀的1187個(gè)糖尿病者進(jìn)行了相似的分析，經(jīng)校正相對(duì)危險(xiǎn)度后，睡眠時(shí)間過短得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)有中度地增加。

分析結(jié)果表明，睡眠時(shí)間過短（≤5小時(shí)每日）可增加發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)性。

該項(xiàng)研究表明，短期睡眠限制可以導(dǎo)致“糖耐量受損”，睡眠限制可能是形成有癥狀性糖尿病的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。

研究二：關(guān)于空腹血糖受損

【青年工作者睡眠時(shí)間<6小時(shí)每日容易發(fā)生“空腹血糖受損”，從而誘發(fā)糖尿病】

美國(guó)某知名大學(xué)研究人員用6年時(shí)間跟蹤1000多名志愿者，統(tǒng)計(jì)他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。

結(jié)果顯示，平均每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍?？崭寡鞘軗p屬于糖尿病前期，很容易發(fā)展為2型糖尿病。該研究為睡眠不足影響健康的理論進(jìn)一步提供了證據(jù)。

中老年人群

研究三：關(guān)于睡眠時(shí)間<6小時(shí)每日的患病風(fēng)險(xiǎn)

【中老年人睡眠時(shí)間<6小時(shí)每日，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加2倍】

美國(guó)耶魯大學(xué)的亨利博士和他的同事們對(duì)1100多名中老年男性的睡眠情況進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年跟蹤調(diào)查，旨在查明睡眠時(shí)間與糖尿病之間的關(guān)系。這些人在接受跟蹤調(diào)查時(shí)，并沒有患糖尿病。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)每日的人相比，睡眠時(shí)間<6小時(shí)每日的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍左右。

研究四：關(guān)于睡眠時(shí)間<5小時(shí)每日的患病風(fēng)險(xiǎn)

【中老年人睡眠時(shí)間不足5小時(shí)每日患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍】

美國(guó)波士頓大學(xué)調(diào)查了1486名年齡在53-93歲之間的成年人以探討睡眠時(shí)間與葡萄糖代謝能力下降之間的聯(lián)系。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同每天睡眠7-8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6個(gè)小時(shí)的人要高出1.7倍。

總的來說，要想預(yù)防糖尿病，單是靠管住嘴和邁開腿是不夠的，保證充足的睡眠也非常重要！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14.5

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥130

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥63

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥104

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥55

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4