我們都知道體育運動是治療糖尿病的重要的甚至是必不可少的手段之一,之所以這么說,是因為體育鍛煉對糖尿病病人有很多益處。
比如:增強身體對胰島素的敏感性;能降低血糖、血脂和血液粘稠度;有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的控制;但是由于糖友們的喜好不同,能力不同,所以今天就為大家整理了整套的運動類型那么今天就來看看吧,總有一種是適合你的。
以進餐時間來選擇運動時間
一般來說,糖尿病患者在進食后1-2小時,血糖會升到最高值,然后開始緩慢下降,直到下一次進食再回升。所以,盡可能在飯后1-2小時參加運動,這時血糖較高,通過運動可以快速消耗糖質,維持血糖的穩(wěn)定。但是也不宜在空腹情況下運動,因為空腹時體內的葡萄糖已經(jīng)幾乎消耗完畢,此時運動加速血糖的下降,有可能會造成低血糖?;颊咴诳崭惯\動前最好進點食,如喝一杯牛奶,吃幾塊餅干,并隨身帶幾塊糖果。
值得注意的是磺脲類降糖藥最好放在餐前30分鐘左右服用,在飯后1-2小時參加運動是比較安全的。
如何通過慢跑降血糖
慢跑和長跑的運動量較大,慢跑時的最高心率可達120-136次/分,糖尿病并發(fā)高血壓的患者要謹慎練習。可先在10-12分鐘之內,快速行走1000米,如果沒有不適反應,再進行跑步鍛煉。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。也可以采用間歇訓I練法,即慢跑30秒,休息60秒,這樣反復進行15-20次。
如何通過跳舞降血糖
舞蹈是一種全身性、有節(jié)奏的運動,不但可以恢復和增強身體功能,還可以緩和緊張、調節(jié)情緒?;颊呖梢詫⑽璧缸鳛槠匠2粫r增加的運動樂趣,這樣就更有動力讓自己將運動堅持到底。
如何通過登山降血糖
登山時動作宜緩慢,尤其是老年患者。每走半小時,最好休息10分鐘,避免過度疲勞。在登山時,注意預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。按摩方法很簡單,即用兩手輕輕按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各處肌肉。休息時不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣,但不要脫衣摘帽,以防傷風受寒;進餐時應在背風處,先休息一會兒在進食。
如何通過散步降血糖
散步可以先快步行走5分鐘,然后慢速行走5分鐘,如此交替進行。身體狀況較好的糖尿病患者可每分鐘走120-150步。身體狀況較差的患者應先慢速步行,速度保持在每分鐘90-100步,鍛煉一段時間以后,身體適應了,再逐漸增加運動量。注意行走時的正確姿勢,收腹挺胸,兩眼目視前方、跨步要大而流暢,擺動臂膀時讓肘部保持90度。
如何通過游泳降血糖
水對皮膚的刺激可使皮膚血管不斷收縮和舒張,進而改善血管的功能;同時,游泳還可以減輕心臟的負擔,對防治糖尿病并發(fā)高血壓有一定的幫助。游泳還能使得身體內的脂肪加速燃燒,從而更增強了減肥效果。游泳時要掌握好運動量,不要做長距離游泳或進行游泳比賽,以免發(fā)生危險。泳姿以舒適自如為宜。與其他運動項目相比,游泳不僅柔和,還可降低血糖。
但是,在游泳之前,糖尿病患者必須檢測血糖,以確保運動的安全性。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥96本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥59配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥41本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥130配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥63適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥561.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥541.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥104FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥176利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥58本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥185用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥23益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥12.5用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價: ¥50用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.4單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥64清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥14.5用于飲食控制和運動加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價: ¥21