中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 難道糖友們做家務(wù)不能代替運(yùn)動嗎?

難道糖友們做家務(wù)不能代替運(yùn)動嗎?

摘要:所以做家務(wù)雖然具有運(yùn)動的部分特點(diǎn),但家務(wù)勞動不能代替體育鍛煉。糖尿病患者在做家務(wù)的同時也應(yīng)安排單獨(dú)的時間進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。那糖尿病人究竟應(yīng)該如何運(yùn)動呢?

王阿姨確診糖尿病5年有余了,每天都會按時用藥、運(yùn)動,飲食也是格外注意,血糖一直控制的相對穩(wěn)定。最近搬到兒子家住以后就很少出去運(yùn)動,一是因?yàn)閷χ車h(huán)境不太熟悉,二是覺得每天除了要做幾口人的一日三餐外,還要洗衣服打掃房間,這個量已經(jīng)完全滿足所需運(yùn)動量。

不過讓她郁悶的是最近餐后血糖控制一直不太理想,有同伴糖友說應(yīng)該是她的運(yùn)動量不夠,但王阿姨不這么認(rèn)為,她覺得自己運(yùn)動量挺大的啊,所有的家務(wù)都是她在做,難道做家務(wù)不能代替運(yùn)動嗎?

其實(shí)很多女性糖友都有跟王阿姨一樣的想法,覺得做家務(wù)是可以降糖的,當(dāng)然這是沒錯的,做家務(wù)降血糖也已被科學(xué)研究所證實(shí)。但需要注意的是,做家務(wù)的確有助于患者控制血糖,如洗衣、刷碗、洗菜、做飯等都對降低血糖水平有好處,不過這些只是輔助性的降糖,并不能代替運(yùn)動。

運(yùn)動鍛煉和家務(wù)勞動的形式不同,相對于肌肉,運(yùn)動是主動的、全面的,勞動是單一的、重復(fù)的且有時是無聊的。體育運(yùn)動能夠使身體產(chǎn)生一種肽效應(yīng),讓人們產(chǎn)生愉悅感和參與感,產(chǎn)生積極的心態(tài),以形成鍛煉促進(jìn)健康的良性循環(huán)。而家務(wù)勞動卻是一種體力勞動,是強(qiáng)制性的、被動的、局部性的,不可能全面鍛煉身體。

所以做家務(wù)雖然具有運(yùn)動的部分特點(diǎn),但家務(wù)勞動不能代替體育鍛煉。糖尿病患者在做家務(wù)的同時也應(yīng)安排單獨(dú)的時間進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。那糖尿病人究竟應(yīng)該如何運(yùn)動呢?

因?yàn)樘悄虿〉奶厥庑?,所以關(guān)于運(yùn)動的條條框框就比較多,多了不行、少了不行、方式不對不行、時間不對不行……不過值得慶幸的是,這些疑惑您只需要下載一個深敏血糖APP就好咯,他可以根據(jù)您每個血糖值推送個性化運(yùn)動指導(dǎo),以后就再也不用擔(dān)心運(yùn)動的困惑啦!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶