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遠(yuǎn)離糖尿病就要遠(yuǎn)離這“六大殺手”

摘要:眾所周知,糖尿病的發(fā)病與生活方式、年齡、遺傳因素密切相關(guān),殊不知日常生活中的一些因素與糖尿病的發(fā)病也有關(guān)。本文就告訴你六個(gè)生活中隱藏的糖尿病殺手,既然知道了,就告訴更多人,離這些因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,遠(yuǎn)離糖尿病。

眾所周知,糖尿病的發(fā)病與生活方式、年齡、遺傳因素密切相關(guān),殊不知日常生活中的一些因素與糖尿病的發(fā)病也有關(guān)。本文就告訴你六個(gè)生活中隱藏的糖尿病殺手,既然知道了,就告訴更多人,離這些因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,遠(yuǎn)離糖尿病。

調(diào)節(jié)情緒的香味蠟燭

香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì),它的綽號(hào)是“致胖激素”,因?yàn)樗锌赡軐?dǎo)致人們體重增加。研究顯示體內(nèi)鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會(huì)增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中,如香味蠟燭。

如何避開襲擊:盡量用不含有這種成份的蠟燭如蜂蠟。

芳香劑、護(hù)理用品

鄰苯二甲酸鹽還被添加到各種芳香劑、個(gè)人護(hù)理用品當(dāng)中或帶有香味的洗滌用品中,從而引發(fā)糖尿病。實(shí)際上,有些人會(huì)對(duì)這些化學(xué)物質(zhì)非常敏感,同事衣服上飄來的這種氣味就會(huì)引發(fā)他們偏頭痛或惡心嘔吐。研究表明這類化學(xué)物質(zhì)對(duì)任何人都沒有益處,還會(huì)對(duì)室內(nèi)空氣造成污染。

如何避開襲擊:杜絕使用具有空氣清新作用的噴霧、凝膠和清潔劑,少使用特殊香味的洗滌用品,避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字樣的個(gè)人護(hù)理用品,也不要使用乙烯基塑料材質(zhì)的浴簾,棉制和麻制的浴簾是最佳選擇。

失眠傾向

當(dāng)睡眠被剝奪時(shí),人體就喪失了自然調(diào)節(jié)激素分泌水平的能力。實(shí)際上,即使是一個(gè)晚上失眠,也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胰島素抵抗的跡象,慢性失眠會(huì)讓這一風(fēng)險(xiǎn)急劇增加。每晚睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的人出現(xiàn)胰島素抵抗的可能性會(huì)增加4.5倍。近期發(fā)表在《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上的研究成果顯示:夜間睡眠時(shí)間經(jīng)常少于5個(gè)半小時(shí)的人其平均體重會(huì)增加約4.5公斤,血糖水平也會(huì)不斷惡化。

如何避開襲擊:上床睡覺前兩個(gè)小時(shí)盡量遠(yuǎn)離電腦和電視屏幕,以提高睡眠質(zhì)量。

隨身攜帶的塑料飲水杯

實(shí)驗(yàn)室研究顯示:雙酚A與脂肪細(xì)胞加速生長、胰腺細(xì)胞遭到破壞有關(guān)聯(lián),從而導(dǎo)致胰島素抵抗。

如何避開襲擊:雙酚A存在于很多底部標(biāo)有“7”的塑料制品中,所以最好選擇玻璃材質(zhì)或?qū)S糜谑称奉惖牟讳P鋼材質(zhì)的水杯。

母親的吸煙習(xí)慣

美國國家環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一份報(bào)告顯示:母親吸煙會(huì)增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。確切地說,產(chǎn)前暴露在尼古丁環(huán)境中會(huì)引起人們?cè)诮窈蟮纳钪谢忌戏逝职Y和其他相關(guān)疾?。ㄈ缣悄虿。?。

如何避開襲擊:不論你是男是女,是否懷孕,最好戒煙和避免接觸二手煙和三手煙環(huán)境。

殺蟲劑、除草劑

某些農(nóng)藥和殺蟲劑、除草劑會(huì)影響調(diào)節(jié)胰腺重要功能的神經(jīng)遞質(zhì)并擾亂激素分泌,如新煙堿類殺蟲劑與氨基甲酸鹽殺蟲劑與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機(jī)方法種植的草莓和桃子中。另外,廣泛使用于美國農(nóng)業(yè)中的除草劑莠去津,經(jīng)研究證實(shí)能將雄性兩棲動(dòng)物轉(zhuǎn)變?yōu)榇菩?,長期接觸的人容易患上肥胖癥。

如何避開襲擊:多購買沒有使用合成農(nóng)藥的有機(jī)食品,雖然它代價(jià)不菲,但卻能節(jié)省下今后的醫(yī)療費(fèi)用。如果你居住地靠近經(jīng)常噴灑莠去津類除草劑的地區(qū),擔(dān)憂水資源會(huì)被污染,那么建議購買經(jīng)正規(guī)認(rèn)證的凈水器幫助去除莠去津的殘留物。

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