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簡(jiǎn)單“六個(gè)步驟”知道糖尿病離你有多遠(yuǎn)?

2018-09-14 來(lái)源:慢性病防控與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:判斷自己是否是糖尿病的高危人群,就是自己患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是否升高。判斷的界限是25分,當(dāng)總分大于或等于25分,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)檢查,可以及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制中心研究發(fā)現(xiàn),2013年我國(guó)18歲以上居民糖尿病患病率為10.4%,就是說(shuō)每9-10個(gè)人中就有一人患糖尿病,這個(gè)比例是很高的。很多患者由于癥狀不典型,患糖尿病多年自己都不知道。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)高血糖引起各種嚴(yán)重的并發(fā)癥,如心血管疾病、糖尿病視網(wǎng)膜疾病、糖尿病腎病時(shí),就為時(shí)已晚了。那么當(dāng)發(fā)現(xiàn)周邊越來(lái)越多的人患上糖尿病時(shí),你有沒(méi)有想過(guò)糖尿病離你有多遠(yuǎn)?

要想知道自己離糖尿病到底有多遠(yuǎn),可以利用“中國(guó)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分表”進(jìn)行測(cè)量。

測(cè)量步驟:

第一步,測(cè)量身高和體重;

第二步,按照公式計(jì)算體重指數(shù)體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重的公斤數(shù)除以以米為單位身高的平方,如體重70公斤,身高1.70米,則BMI=70/1.72;

第三步,腰圍測(cè)量:測(cè)量時(shí),被測(cè)者身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩(wěn),測(cè)量位置在盆骨最上沿與肋骨最下沿聯(lián)線的中點(diǎn)水平。將測(cè)量尺緊貼軟組織,但不能壓迫;

第四步,按照自己的情況在適合自己情況的選項(xiàng)上打“√”;

第五步,把表中六項(xiàng)內(nèi)容對(duì)應(yīng)的分值相加,就可以得到一個(gè)總分;

第六步,判斷自己是否是糖尿病的高危人群,就是自己患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是否升高。判斷的界限是25分,當(dāng)總分大于或等于25分,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)檢查,可以及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

大多數(shù)糖尿病是可以預(yù)防和控制的。研究表明,合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng),保持健康體重或超重肥胖者減輕體重,可以預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生。預(yù)防糖尿病最為重要。

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