明天就是父親節(jié)了,作為兒女我們應(yīng)該多關(guān)心父母的身體,多陪伴在父母身邊,關(guān)于高血糖的注意事項我特意做了一些整理,希望對你有所幫助!
一、血糖方面
與成年人相比,老年糖友低血糖風(fēng)險較大,而且容易發(fā)生“無癥狀性低血糖”,糖友可在沒有明顯低血糖先兆的情況陷入昏迷狀態(tài);另外,老年糖友易并發(fā)動脈硬化及心血管病變,一旦發(fā)生低血糖可誘發(fā)腦卒中或心肌梗死,這都是很危險的。因此,老年糖友的標(biāo)準(zhǔn)也比成人相對寬松,只要空腹血糖不超過8.0毫摩爾/升,餐后2小時血糖不超過12.0毫摩爾/升即可。
二、飲食方面
1、食物種類多樣化
飲食要吃得品種多,吃得雜,哪種食品也不過量,只要不是疾病慎食和用藥忌食的,很多食物都能吃一些,這樣才能保障不缺營養(yǎng),且營養(yǎng)均衡。
2、吃飯細(xì)嚼慢咽
咀嚼程度不同可以影響營養(yǎng)成分的吸收。老年人腸胃功能較弱,吃得慢些,食物經(jīng)充分咀嚼,營養(yǎng)更容易被吸收。
3、飲食可軟稀兼顧
老年人喜歡的食物大多是軟的或稀的,且易于消化的食物。如:低脂牛奶、豆?jié){、小米粥、黑米粥、玉米粥、全麥面包、黑米面饅頭、雜糧煎餅等。(文章末尾有款適合老年人吃的適糖米七珍粥米)
4、飲食清淡,以素菜為主
烹調(diào)食物應(yīng)少油、少鹽、少糖。素食可占70-80%,葷菜占30-20%。葷菜以白肉類為主,常吃新鮮蔬菜對控制血糖十分有利。
5、飲食宜熱忌涼
老人對食品冷熱敏感性較差。因此飲食上宜溫?zé)岵灰^燙,剛出鍋的食物不宜急于食用,也不能吃得過多。另外也要少吃涼性食物,如涼菜或冷飲等。
三、運(yùn)動方面
老年人宜選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動,如散步、快走、八段錦、太極拳、降糖操等(平臺都有視頻,只要輸入關(guān)鍵字即可查看,如八段錦),一般是在餐后進(jìn)行運(yùn)動較好,不宜空腹運(yùn)動。每次運(yùn)動的時間為30-40分鐘,并且運(yùn)動前要熱身,做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動;運(yùn)動時要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動后要做恢復(fù)運(yùn)動,強(qiáng)運(yùn)動量后不可馬上停下來。
運(yùn)動時,如果感覺體力增強(qiáng)、精神飽滿、周身舒適,血糖又有不同程度的下降,則表明運(yùn)動療法有效。相反,如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高,則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動方案或暫時停止運(yùn)動。
四、生活調(diào)護(hù)
現(xiàn)在大多數(shù)老人是自己獨(dú)住,要注意好情緒的調(diào)整,多參加一些活動,多與朋友聊天,子女也要抽時間多與父母交流,血糖也是會受情緒的影響,在父親節(jié)來臨之際,我代表糖友圈平臺所有的工作人員祝天下父母身體健康、闔家幸福!
友情提示:在節(jié)日的當(dāng)天一定要多陪陪自己的親人,而不是在朋友圈發(fā)祝福!
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健客價: ¥59用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥49適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥55該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥179與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥22該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥256該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥30用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
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健客價: ¥199適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
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健客價: ¥356該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥296健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血生津。用于小兒缺鐵性貧血及營養(yǎng)不良性貧血。
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健客價: ¥58京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫(yī)院或個人用戶進(jìn)行血糖檢測使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價: ¥279該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
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