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糖尿病血糖忽高忽低 吃了藥也不穩(wěn) 可能是“心病”沒(méi)祛!

2018-08-23 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得上糖尿病,起初可能讓心理壓力過(guò)大,這個(gè)時(shí)候糖尿病人要多和醫(yī)生溝通,并加強(qiáng)糖尿病學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)了知識(shí)了解了糖尿病控制方法,就覺(jué)得其實(shí)糖尿病不可怕,壓力小了,血糖也就好了。

 在臨床工作中,我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn),有的糖尿病人用藥也合理,飲食運(yùn)動(dòng)治療也配合的不錯(cuò),可就是血糖不好,深入溝通后才發(fā)現(xiàn),原來(lái)他近來(lái)工作壓力大或是與家人鬧了不愉快,結(jié)果影響了血糖的控制,正因如此,現(xiàn)在越來(lái)越多的糖尿病??漆t(yī)院引進(jìn)了糖尿病共同照護(hù),這其中就有了教育師和心理師,對(duì)糖尿病的管理效果也進(jìn)一步增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn),糖尿病人壓力,尤其是長(zhǎng)期的壓力,會(huì)干擾身體對(duì)血糖水平的控制能力;而正常人長(zhǎng)期的壓力會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

 
一、為什么心理壓力會(huì)讓血糖失控?
 
1、糖尿病人壓力過(guò)大,還會(huì)加重與糖尿病有關(guān)的疾病,如抑郁、焦慮、心臟病發(fā)作和高血壓等?;加刑悄虿〉娜丝梢愿檳毫κ侨绾斡绊懰麄兊难撬降?。
 
2、壓力也會(huì)引發(fā)如頭痛、顎緊咬或磨牙、發(fā)抖、出汗、性欲降低、憤怒、食欲改變、行為的改變、失眠、哭泣或情緒波動(dòng)等,從而影響了人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié),壓制了胰島功能,卻增長(zhǎng)了升糖激素的分泌,讓血糖更高。
 
3、壓力過(guò)大,有些人會(huì)用如飲酒過(guò)多、呆著不動(dòng)缺少鍛煉、胡吃東西解壓、忘記甚至放棄治療等,從而讓血糖控制得更差。
 
二、糖尿病人要學(xué)會(huì)自我減壓,這樣血糖會(huì)更好
 
1、得上糖尿病,起初可能讓心理壓力過(guò)大,這個(gè)時(shí)候糖尿病人要多和醫(yī)生溝通,并加強(qiáng)糖尿病學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)了知識(shí)了解了糖尿病控制方法,就覺(jué)得其實(shí)糖尿病不可怕,壓力小了,血糖也就好了。
 
2、糖尿病友要學(xué)會(huì)傾訴。糖尿病患者內(nèi)心困惑、焦慮時(shí),應(yīng)向醫(yī)生、家人、朋友傾訴,爭(zhēng)取大家關(guān)心和幫助。當(dāng)然找一個(gè)愛(ài)聽(tīng)你說(shuō)話或嘮叨的醫(yī)生也很關(guān)鍵哦1
 
3、糖尿病人要改變?cè)瓉?lái)不好的生活習(xí)慣,遵守生活秩序,飲食休閑要按部就班。留意自己的外觀,身體要保持清潔衛(wèi)生,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣;并多培養(yǎng)一些生活興趣,多和朋友交流一些生活技能,這樣就能減輕壓力。
 
4、糖尿病人多做活外活動(dòng),有助減壓。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以帶給生活樂(lè)趣,也有利于控制體重、血糖、血脂、血壓,也有利于驅(qū)散焦慮、抑郁情緒。
 
5.糖尿病人可以參加一些興趣班,如學(xué)習(xí)太極拳、練瑜珈功,跳跳廣場(chǎng)舞蹈,心情也會(huì)變得快樂(lè)無(wú)比。
 
6.糖尿病人要在必要時(shí)和領(lǐng)導(dǎo)溝告知自己有糖尿病。要自信,并得到同事的理解,因?yàn)樘悄虿『芷毡椋蠹抑懒艘矔?huì)適當(dāng)關(guān)照,同時(shí)自己也要樹立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾,并相信自己會(huì)成功。
 
7.糖尿病如果壓力過(guò)大可用藥物輔助治療。糖尿病如果控制不好,有些人真的會(huì)出現(xiàn)抑郁,這很危險(xiǎn),所以經(jīng)常有對(duì)生活失去信心或有嚴(yán)重失眠、自殺念頭的人,一有這些癥狀應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?,如多慮平、丙米嗪、氯硝安定、阿普唑侖、百憂解、賽樂(lè)特等。

三、糖尿病人預(yù)防治療心理壓力過(guò)大,合理地安排作息是關(guān)鍵
 
1、盡量讓生活規(guī)律化、按時(shí)作息,午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
 
2、睡前盡量不要飲用咖啡或濃茶等醒腦提神的飲品。有些患者認(rèn)為晚上喝點(diǎn)酒有助于睡眠,其實(shí)不然,酒精的作用會(huì)讓人半夜多次醒來(lái),而且醒后不易再睡。此外,一些辛辣刺激的食物也會(huì)讓人胃腸不適,導(dǎo)致失眠。睡前用溫水泡腳,適量喝點(diǎn)熱牛奶,有助于改善睡眠。
 
3.壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠,因此,睡前放松減壓有助于睡眠。
 
4.安靜舒適的睡眠環(huán)境,有助于盡快入睡。
 
5.不要過(guò)分依賴安眠藥。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用安眠藥容易造成藥物依賴,一旦停用安眠藥后,失眠癥狀會(huì)再次出現(xiàn),甚至更加嚴(yán)重。

四、糖尿病心理關(guān)照和抑郁治療,醫(yī)護(hù)們要重視
 
治療抑郁癥與糖尿病共病仍是一個(gè)巨大挑戰(zhàn)。無(wú)論綜合醫(yī)院還是專科醫(yī)院,治療共病需要多學(xué)科的專業(yè)配合和緊密交流。精神科醫(yī)生或者內(nèi)分泌科醫(yī)生,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行相關(guān)專業(yè)培訓(xùn),形成專業(yè)的護(hù)理管理系統(tǒng)。內(nèi)分泌科醫(yī)生診斷和治療糖尿病,應(yīng)當(dāng)關(guān)注抑郁癥,可聯(lián)合精神科醫(yī)生優(yōu)先對(duì)抑郁癥進(jìn)行專業(yè)治療;精神科醫(yī)生遇見(jiàn)抑郁癥患者出現(xiàn)高血糖,及時(shí)控制抑郁癥狀,更有利于糖尿病的治療。
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