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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么?

摘要:對(duì)糖尿病患者來說,適量運(yùn)動(dòng)的好處是促進(jìn)體重減輕,維持理想體重,促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能,幫助血糖控制,降低膽固醇,三酸甘油酯增加心肺耐力,增加肌肉、血管彈性,幫助降低血壓,增加血液循環(huán),促進(jìn)自信心,行動(dòng)較積極、樂觀。

對(duì)于大多數(shù)疾病來說,適度的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食方式對(duì)疾病的治療都是有很好的促進(jìn)作用的,所以對(duì)糖尿病患者來說也是一個(gè)比較好的事情。

對(duì)糖尿病患者來說,適量運(yùn)動(dòng)的好處是促進(jìn)體重減輕,維持理想體重,促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能,幫助血糖控制,降低膽固醇,三酸甘油酯增加心肺耐力,增加肌肉、血管彈性,幫助降低血壓,增加血液循環(huán),促進(jìn)自信心,行動(dòng)較積極、樂觀。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意:

運(yùn)動(dòng)前24h內(nèi)曾發(fā)生嚴(yán)重低血糖者(指血糖水平≤2.8mmol/l,或需要他人協(xié)助的低血糖事件),禁忌運(yùn)動(dòng)。

發(fā)生輕度低血糖者(血糖水平為2.9~3.9mmol/L,可自行處理),避免特別不安全的運(yùn)動(dòng)(如高山滑雪、攀巖、徒步旅行、游泳)。

伴有糖尿病慢性并發(fā)癥的患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、涉及提拉重物的活動(dòng)及競(jìng)爭(zhēng)性耐力項(xiàng)目。但輕度身體活助仍可使其獲益,降低不良事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

Ⅰ型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前一定要準(zhǔn)備好血糖監(jiān)測(cè)設(shè)備,知曉運(yùn)動(dòng)前血糖水平,并且備好用于治療低血糖的零食。

出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)快速給予速效碳水化合物,包括葡萄糖片、葡萄糖凝膠、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等,并在15min內(nèi)觀察療效。其中,葡萄糖片或葡萄糖凝膠效果最好。

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