夏日必讀 | 炎炎夏日，想要控好血糖不要忘記TA！

2018-08-08 來源：諾友團(tuán) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)糖友出現(xiàn)先兆中暑和輕度中暑時(shí)，應(yīng)該立即予以撤離高溫環(huán)境，在通風(fēng)的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鹽水、涼茶等。若糖友出現(xiàn)重度中暑，應(yīng)趕緊呼叫救護(hù)車或送往醫(yī)院，但在醫(yī)生來或去醫(yī)院之前，應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫。

諾諾說

高溫預(yù)警：37℃、38℃、39℃……

快把諾諾熱化啦

只想抱著空調(diào)和冰箱

炎熱過了頭，出去買個(gè)菜都能中暑。因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>糖友機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化較遲鈍些，糖友更是容易中暑的人群。所以大家要注意預(yù)防中暑哦~~~

炎熱夏季如何預(yù)防中暑？

①保證充足的睡眠

注意不要貪涼，睡覺時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下。

②科學(xué)合理的飲食

在控糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)上可以適量多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿、桃、杏等蔬菜水果都有預(yù)防中暑的作用。

③外出要注意

盡量不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)暴露在陽(yáng)光里。隨身攜帶的包包里最好儲(chǔ)備上防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風(fēng)油精等，以備應(yīng)急之用。

④充足飲水

每天飲水2~3L，糖友千萬不要怕去上廁所而限制喝水。

⑤不要怕出汗

當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過體表溫度時(shí)，通過輻射、傳導(dǎo)及對(duì)流散熱發(fā)生困難，人體只能借助于汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱。所以出汗有利于降溫，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣。

⑥洗熱水澡

夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡（水溫不超過37℃）雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。

⑦喝熱茶

冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管舒張，體溫反而明顯降低，非常好用的一個(gè)妙招。

那如果中暑該怎么辦呢？

遇到中暑也別慌，這樣做就好了！

了解中暑的癥狀

當(dāng)出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時(shí)，表明已經(jīng)先兆中暑了；

如果體溫升高到38.5℃以上，并有心跳加快、脈搏變細(xì)及尿液減少等早期循環(huán)衰竭情況，那就是進(jìn)入了輕度中暑階段；

如有高熱、躁動(dòng)、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環(huán)衰竭，那就是重度中暑階段了。

當(dāng)糖友出現(xiàn)先兆中暑和輕度中暑時(shí)，應(yīng)該立即予以撤離高溫環(huán)境，在通風(fēng)的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鹽水、涼茶等。

若糖友出現(xiàn)重度中暑，應(yīng)趕緊呼叫救護(hù)車或送往醫(yī)院，但在醫(yī)生來或去醫(yī)院之前，應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫。

物理降溫怎么做？

將中暑者置于室內(nèi)常溫下，用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時(shí)可將棒冰裝于塑料袋中替用）置于頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動(dòng)處），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，同時(shí)可用電扇吹風(fēng)散熱。

需要大家注意的是：一定要區(qū)分開中毒和酮癥酸中毒

這種病不是中暑！

聊到中暑這個(gè)話題，諾諾還得多叨叨糖尿病酮癥酸中毒，因?yàn)樗鼈z的癥狀很像，很容易混淆。

夏天，人們常常會(huì)有口干、多飲、頭昏表現(xiàn)，有的人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，首先會(huì)想到自己是否是中暑了。但是因血糖較高出現(xiàn)糖尿病酮癥的糖友也會(huì)出現(xiàn)口干、多飲、頭昏等表現(xiàn)，若合并感染還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，如果沒有得到及時(shí)正確治療的很容易發(fā)展為糖尿病酮癥酸中毒而危及生命。若人們誤把糖尿病酮癥當(dāng)中暑，是相當(dāng)危險(xiǎn)的事情。

如果懷疑出現(xiàn)了中暑癥狀，經(jīng)常規(guī)處理后癥狀卻不能緩解，就一定要及時(shí)就醫(yī)。尤其是中老年人，要警惕可能是患有糖尿病，血糖過高而出現(xiàn)了糖尿病酮癥。如果一時(shí)不能鑒別，中暑時(shí)盡量不要飲用過甜的飲料來救治，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。