研究顯示,約70%-80%的糖尿病患者死于心腦血管疾病。換句話說我們的心臟越好,壽命越長,所以除了積極控制血糖以外,對心臟病的預防也很重要。下面諾諾給大家介紹幾種能夠保護心臟的食物。
1、豆類
有很多種,大致分兩類,一類富含蛋白質和油脂,比如黃豆等,另一類淀粉含量高,比如綠豆等。
這些食材含有一定量的膳食纖維,有助于改善便秘,比如常提到的黃豆大約含25%~30%碳水化合物,其中有一半是膳食纖維,將豆類提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度,還能增加飽腹感。
不過大豆中的多糖物質有棉子糖、水蘇糖,這類物質在腸道細菌的作用下發(fā)酵會產(chǎn)生大量氣體,因此能引起腹脹,一次吃得太多的話,可能會有點尷尬。
2、海帶
海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等,能夠促進膽固醇排泄,降低血清膽固醇的含量,可預防心腦血管疾病。海帶宜與豆腐、菠菜搭配,由于海帶本身含有鈉,所以烹飪時盡量少放鹽。
3、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E、亞油酸等,能降低血液中膽固醇含量,維持血管彈性,預防動脈硬化。
由于黑芝麻外有一層較硬的蠟質,經(jīng)碾碎后吃才能被我們?nèi)梭w更充分的吸收,所以整粒的黑芝麻應加工后再吃。
4、漿果
糖友可以吃水果,可以多選擇草莓、山莓等漿果類水果,這類水果是維生素C和膳食纖維的良好來源,碳水化合物含量不高。
這類水果還富含鞣花酸,這種植物化學物質能預防皮膚癌、膀胱癌、肺癌以及乳腺癌。您可以選擇新鮮的吃法,比如把它們加到酸奶、麥片里,也別有一番滋味噢。
在這里,諾諾溫馨提示,不要飯后馬上吃水果,容易導致血糖升高。最好選在兩餐之間吃,吃水果要因時制宜,如上午10點及下午3點左右。
5、芹菜
芹菜富含的維生素P、黃酮類化合物、芹菜甲素等,均有降血脂的功效。芹菜宜與牛肉搭配,也可燙熟后涼拌。吃芹菜時不要丟棄芹菜葉,因為芹菜葉也很有營養(yǎng)。
6、菠菜
菠菜富含葉酸,能有效預防心臟病。食用菠菜前,最好用沸水將其焯透,以減少菠菜草酸的含量,避免影響鈣的吸收。
7、核桃
前段時間有國外的研究指出吃核桃預防2型糖尿病,這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。
亞麻酸屬于ω-3脂肪酸,有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量,因此能降低罹患冠心病的風險。
核桃和其他堅果一樣,碳水化合物含量不高,對血糖影響小,但油脂含量高,一次不宜多吃,您可以把核桃仁剝好,切碎添加到早餐的燕麥片中,也可以當做零食吃,喜歡用門夾核桃的請考慮門的感受~
8、木耳
木耳富含膳食纖維和多糖,可預防血栓,延緩動脈硬化。木耳富含的膠質有較強的吸附力,可清理消化道。木耳最適合涼拌,要注意,新鮮的黑木耳有毒,不能吃。
9、杏仁
杏仁中的單不飽和脂肪酸、黃酮類、多酚類、膳食纖維等,能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)生風險。需注意,杏仁有甜苦之分,甜杏仁可作為食品,苦杏仁多用來入藥,有微毒,不能多吃噢。
10、薏米
薏米中的不飽和脂肪酸和多糖類物質,能夠改善血脂代謝紊亂,調(diào)節(jié)血糖和和血壓,從而降低心血管病的風險。薏米適合與紅豆搭配,通常煮粥、熬湯食用。
11、魚類
常吃適量的魚對健康有益,尤其是海魚。美國心臟協(xié)會建議大家多吃魚,中國營養(yǎng)學會也建議居民適當多吃魚。
魚類脂肪含量一般較低,且含有較多的多不飽和脂肪酸,海魚含有較多的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),對預防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。
“四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒有腿的”,想吃新鮮肉的糖友們可優(yōu)先考慮沒有腿的魚類。
不過光靠這些食物不能保護心臟的噢,要想心臟好,還要堅持運動,保持良好的飲食習慣與美好的心情喲~
用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥8.5測量體溫。
健客價: ¥5.9本品有提高竇性心律,改善竇房結、房室傳導功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導阻滯。
健客價: ¥10枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥299用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥141.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥33用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥1961.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥35補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1349助行。
健客價: ¥59用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥198供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥2081、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥80供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥2081.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉律和轉律后竇性心律的維持)。 2.結性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學特點,胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
健客價: ¥32補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥812適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考用。
健客價: ¥288測量血糖濃度。
健客價: ¥55用于測量人體血壓及脈搏。
健客價: ¥195簡介/商品功效:對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥2300血壓計:測量血壓。 電源:歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價: ¥225具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥176本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎,對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者,主張在花粉季節(jié)開始前2-4 周用本品作預防性治療。
健客價: ¥125