睡前乖乖測(cè)血糖，為什么一覺(jué)醒來(lái)就變高？

2018-07-24 來(lái)源：微糖君標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常有糖友這樣問(wèn)：我明明睡前乖乖測(cè)了血糖，也沒(méi)再吃東西，為什么第二天早上的空腹血糖不正常，比睡前還要高。那么，這個(gè)困擾無(wú)數(shù)糖友的問(wèn)題，究竟是什么原因呢？小編今天就給大家講一講，為什么早上的空腹血糖反而會(huì)比睡前高。

經(jīng)常有糖友這樣問(wèn)：我明明睡前乖乖測(cè)了血糖，也沒(méi)再吃東西，為什么第二天早上的空腹血糖不正常，比睡前還要高。

那么，這個(gè)困擾無(wú)數(shù)糖友的問(wèn)題，究竟是什么原因呢？小編今天就給大家講一講，為什么早上的空腹血糖反而會(huì)比睡前高。

1.晚上睡覺(jué)的時(shí)候，血液中的葡萄糖主要來(lái)自于肝糖的分解。有些糖友由于胰島素作用相對(duì)不足，無(wú)法充分抑制肝糖分解。所以即使睡前血糖不高，由于睡覺(jué)期間產(chǎn)生了較多的葡萄糖，第二天早上血糖還是會(huì)持續(xù)升高。

2.晚餐吃了高脂肪類(lèi)的食物，且量比較多，比如豬蹄等。之前我們做過(guò)科普：脂肪類(lèi)型的食物升糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響持久。夜間胃腸道持續(xù)吸收，引發(fā)第二天空腹高血糖。

3.由于工作上或生活上的各種精神壓力和焦慮情緒，可能會(huì)帶來(lái)失眠癥狀。這種負(fù)面情緒、

焦慮、失眠會(huì)導(dǎo)致次日早上的血糖上升。

4.如果空腹血糖持續(xù)好幾天都異常偏高，尤其是在10mmol/L以上，那就有可能是藥物方案不合理，當(dāng)前藥物方案無(wú)法抑制血糖波動(dòng)。

5.清晨醒來(lái)時(shí)，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，升糖激素瞬間釋放，這樣會(huì)導(dǎo)致瞬間血糖升高，比如幾6點(diǎn)起床6點(diǎn)升起來(lái)。

6.如果您使用降糖藥或者胰島素，如果睡前的藥物使用過(guò)量了，導(dǎo)致夜間低血糖，血糖會(huì)自己反彈，造成早上空腹高血糖，這是由于激素造成的空腹高。

7.如果夜間發(fā)現(xiàn)低血糖后及時(shí)加餐糾正，又吃過(guò)量，也會(huì)造成血糖反彈的現(xiàn)象。這是由于飲食導(dǎo)致的空腹高血糖。

空腹高血糖不可避免，那么，一旦出現(xiàn)此類(lèi)情況，應(yīng)該怎么辦呢？微糖醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的控糖教練江麗君老師為我們提供了答案。

當(dāng)出現(xiàn)空腹高血糖時(shí)，可以先看其他時(shí)段的血糖波動(dòng)情況。不需要把空腹血糖作為是否改變藥物方案的唯一指標(biāo)，更不要因?yàn)榭崭寡遣贿_(dá)標(biāo)影響一天的好心情，要知道，負(fù)面情緒也是會(huì)影響血糖波動(dòng)的哦。

為了遠(yuǎn)離并發(fā)癥，健康生活，我們可以通過(guò)以下方式，一步步梳理出空腹血糖偏高的原因。

指血監(jiān)測(cè)

觀察晚餐前血糖，如果在正常范圍內(nèi)，繼續(xù)加測(cè)晚餐后、睡前及凌晨3點(diǎn)的血糖。

晚餐前血糖如果偏高或偏低，除了加測(cè)上面一條的血糖值外，還需要檢查早餐后、午餐前后的血糖。

記錄你的血糖、飲食、壓力、生活作息改變，并和醫(yī)療人員討論，推斷出您的空腹高血糖是來(lái)自哪種原因，或者是多種原因的綜合作用導(dǎo)致。

動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)

觀察從前一天晚餐到次日早上的血糖波動(dòng)曲線特點(diǎn)，區(qū)別黎明現(xiàn)象、蘇木杰現(xiàn)象、血糖持續(xù)高和清晨應(yīng)激升高。

觀察多天的血糖波動(dòng)曲線特點(diǎn)，是否一直空腹偏高，以及是否一直呈現(xiàn)相同的曲線特點(diǎn)。

將血糖曲線、飲食、壓力、生活作息改變，發(fā)給醫(yī)療人員，在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下，分析血糖波動(dòng)原因，找到針對(duì)性措施。

親愛(ài)的糖友，為了避免造成錯(cuò)誤解讀，本文不對(duì)具體分析過(guò)程進(jìn)行詳細(xì)闡述。如果您的空腹血糖偏高，建議您咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療人員或在專(zhuān)業(yè)人員的幫助下學(xué)會(huì)自行分析。

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