面對糖尿病，我們似乎永遠有著做不完的事情，目的就是力求擁有更健康的生活。但是，有一件事情是每一個糖尿病患者都必須關注的：控制血糖。醫(yī)生會給出各種各樣的建議，都是為了達到控制血糖這個目標。如果您能夠控制好血糖，您就勝利了，不僅是現(xiàn)在也包括將來。一旦血糖得到控制，您馬上就會感覺充滿活力，然而長期影響會更巨大：很多臨床研究都證實，良好的血糖控制是預防或延緩糖尿病并發(fā)癥最好的方法。血糖水平即使只是降低了一點，也會明顯改進健康。

要想控制好血糖，您需要具備勤奮、主動性和好的方法。下面這6步將幫助您盡可能控制好血糖。

1.盡可能多的學習糖尿病知識

如果您知道了為什么這樣做會有幫助，那么做起來就會更容易。因此，有

問題就要主動問醫(yī)生，此外還應該盡可能多的閱讀糖尿病教育文章，書籍、雜志、報紙、網(wǎng)站都可以利用。

2.用檢查來評估血糖控制情況

糖化血紅蛋白和血糖檢測能夠為血糖控制提供很多信息。前者反映了過去2～3個月內血糖控制的總體情況，在診斷糖尿病之后，糖尿病患者應該每年至少檢測2次A1C。如果您剛調整了治療計劃、剛開始使用一種新藥或是血糖控制不佳，就需要增加A1C檢測的頻率。

用血糖儀測指血則可以提供某個時間點的血糖水平，它可以幫助您調整飲食，了解藥物治療是否合適，判斷運動中是否出現(xiàn)了低血糖等等。醫(yī)生會根據(jù)您的糖尿病類型、治療方案來確定血糖檢測的時間和頻率。您一定要把檢測的結果都記錄下來，這樣醫(yī)生就可以根據(jù)記錄更好地調整治療方案。

嚴格控制血糖并不是對所有人都是安全的，所以您應該請醫(yī)生為您制定個體化目標。如果您發(fā)現(xiàn)A1C水平較高或某些時候的血糖值較高，就要讓醫(yī)生為您調整治療方案。

3.制定健康飲食和體育鍛煉計劃

健康飲食和體育鍛煉是控制血糖的兩個關鍵要素。營養(yǎng)師能夠幫助您制定個人飲食計劃，指導您選擇健康食物，根據(jù)您服藥情況安排您就餐時間和就餐量。一般來說，最好的飲食計劃包括新鮮水果、蔬菜和谷物。

體育鍛煉對控制糖尿病病情也是至關重要的。每天堅持30～60分鐘的體育鍛煉可以有效的降低您的血糖、血壓和膽固醇，減輕您的體重；此外，體育鍛煉還可以使降血糖藥物發(fā)揮更大的效果。

4.在醫(yī)生指導下選擇服用藥物

改變生活方式對于控制血糖是非常重要的。有時候僅僅靠生活方式的改變還不足以很好的控制血糖。醫(yī)生可以根據(jù)您的糖尿病病情情況以及其他存在的健康問題選擇適合您的降血糖藥物，目前國內已有九大類降糖藥物，其服用時間和服用次數(shù)以及注意事項都各不相同，醫(yī)生會指導您安全有效的使用這些藥物。

5.加快血糖控制步伐

在經(jīng)過2～3個月的飲食治療、體育鍛煉后，如果糖化血紅蛋白仍在7%以上，那就要考慮啟用降糖藥物，已經(jīng)在使用降糖藥物的患者，如果3個月后復查糖化血紅蛋白仍在7%以上，則要盡快調整用藥方案，藥物加量或加用其他降糖藥。

6.達到血糖控制目標，仍需經(jīng)常監(jiān)測血糖

因為糖尿病是漸進性的發(fā)展，血糖控制也是長期持續(xù)不斷的過程。您必須密切關注您的病情和不斷監(jiān)測血糖，您還需要經(jīng)常去看醫(yī)生。請記住，偶爾一次的血糖波動沒有必要改變您的治療方案，但是您要找到血糖波動的原因，以后盡量避免。