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糖尿病人要想活得久,一個指標必須時刻關(guān)注!

2018-07-21 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人如果想活得更好,更長久,且沒有明顯并發(fā)癥,就必須時刻關(guān)注一個指標:體重。體重與糖尿病有什么關(guān)系?糖尿病人應(yīng)該如何控制體重?一起來看看下面的介紹吧。

 在日常生活中,很多糖友只關(guān)注自己的血糖如何,只要血糖控制住了,就覺得萬事大吉。其實,糖尿病人如果想活得更好,更長久,且沒有明顯并發(fā)癥,就必須時刻關(guān)注一個指標:體重。體重與糖尿病有什么關(guān)系?糖尿病人應(yīng)該如何控制體重?一起來看看下面的介紹吧。

 
1型糖尿病易體重下降,需要增加體重
 
我們常說的糖尿病典型癥狀“三多一少”中的“一少”指的就是體重減少。這時因為1型糖尿病患者胰島素絕對不足,機體不能充分利用葡萄糖產(chǎn)生能量,致脂肪和蛋白質(zhì)分解加強,消耗過多,呈負氮平衡,體重逐漸下降,乃至出現(xiàn)消瘦。1型糖尿病患者需要胰島素替代治療,經(jīng)過合理治療后,1型糖尿病患者可逐漸體重增加至正常。
 
2型糖尿病易發(fā)生肥胖,需要降低體重
 
2型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%,其中80%伴有肥胖(體質(zhì)指數(shù)BMI大于28)或超重(BMI大于25)。為啥2型糖尿病易導(dǎo)致肥胖?這時因為2型糖尿病的發(fā)病機制主要是胰島素抵抗,肥胖者脂肪細胞多,脂肪細胞對胰島素不敏感,同時,肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,更易形成胰島素抵抗。所以,肥胖型糖尿病人,降低體重就成為了當務(wù)之急。
 
隱性肥胖,更需要引起糖友警惕
 
有一些糖尿病人看起來并不胖,但是病情卻很嚴重,這是為什么呢?這里面其實有一個關(guān)鍵因素:隱性肥胖。這些患者看起來不胖,但其內(nèi)臟脂肪細胞的數(shù)目和脂肪容積卻很高,表現(xiàn)為腰圍較大,因此也被稱為腹型肥胖。這類患者存在著嚴重的胰島素抵抗,如不能控制,則可能使胰島細胞進一步受損,加重糖尿病病情。
 
糖尿病人判斷是否肥胖的3個方法
 
1、體重指數(shù)法:以體重除以身高的平方表示,BMI=kg/m2。體重指數(shù)(BMI)≥24kg/m2為超重,大于28kg/m2為肥胖。
 
2、身體脂肪率法:用體脂秤測量,女性正常值17%~27%,因男性比女性肌肉多,正常值為14%~23%。女性超過30%,男性超過25%即為肥胖。
 
3、腰臀圍判斷法:糖尿病伴有的肥胖多為腹型肥胖,我國以男性腰圍大于85厘米,女性大于80厘米,或腰臀比男性大于0.9,女性大于0.85,即為腹型肥胖。
 
糖尿病人控制體重,以下5點需要牢記
 
1、時刻關(guān)注體重、腰圍、臀圍,判斷自己是否肥胖或腹型肥胖。
 
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適量運動,保持心態(tài),養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
 
3、避免使用減肥藥物,減肥藥物有副作用,不利于血糖控制。
 
4、在控制體重時,要及時監(jiān)測血糖、血壓、血脂等各項指標。
 
5、同時,要時刻關(guān)注心腦、眼腎、神經(jīng)、血管等是否發(fā)生病變。
 
 
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