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夏天糖尿病患者需要注意什么事項(xiàng)?

2018-07-21 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:到了夏天既要吃好又要控制血糖,任務(wù)相當(dāng)艱巨。因此,炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié),那么夏天糖尿病患者要注意哪些事項(xiàng)?

 盛夏季節(jié),人們的飲食結(jié)構(gòu)、食欲和口味都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,譬如食欲減退、愛(ài)喝稀飯、吃水果量增加等等,尤其是糖尿病人,到了夏天既要吃好又要控制血糖,任務(wù)相當(dāng)艱巨。因此,炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié),那么夏天糖尿病患者要注意哪些事項(xiàng)?

 糖尿病人的夏天飲食原則上與其他季節(jié)一樣,仍需控制每天主食量和總熱量的攝入,還要兼顧營(yíng)養(yǎng)平衡。主食量是根據(jù)各人身高來(lái)定的,最好請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家為病人度身設(shè)計(jì),但總量要固定,品種可經(jīng)常更換。主食如果吃粗糧,則可以多吃半兩到一兩,因?yàn)榇旨Z含維生素、植物纖維較細(xì)糧豐富,建議多吃粗糧,如麩皮面包、珍珠米、高粱面、蕎麥面食品等,亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,以驅(qū)暑生津。在蛋白質(zhì)攝入方面,也應(yīng)做到總量固定,暑天宜選擇具有滋陰功效的肉類(lèi),如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉等。食用蕈類(lèi)(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等由于微量元素、鉀離子等含量豐富,對(duì)血糖的影響小,可以像蔬菜一樣多吃一些。應(yīng)少吃辛辣刺激物,不宜多飲啤酒和汽水。
 
夏天糖尿病患者需要注意事項(xiàng)?。?!
 
一、規(guī)律用藥莫放松
 
夏季,人們食欲欠佳、進(jìn)食量少,戶(hù)外活動(dòng)增加、運(yùn)動(dòng)消耗增大,再加上夏天人體內(nèi)對(duì)抗寒冷的腎上腺激素(升糖激素)分泌減少,所以這個(gè)季節(jié)患者的血糖水平往往較其他季節(jié)偏低。
 
盡管如此,糖尿病患者在夏天仍需堅(jiān)持規(guī)律用藥,切不可貿(mào)然停藥(尤其是應(yīng)用胰島素的患者),以免造成血糖波動(dòng),加重病情。如需對(duì)藥物劑量或種類(lèi)加以調(diào)整,務(wù)必在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
 
二、藥品儲(chǔ)存須陰涼
 
夏季氣候炎熱,胰島素最好放在冰箱的冷藏室中保存。應(yīng)用胰島素的糖尿病患者外出旅行時(shí),如果病情允許,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下臨時(shí)用口服降糖藥替代胰島素;如果病情不允許停用胰島素,應(yīng)將胰島素放入保溫盒或保溫袋里隨身攜帶,切勿將胰島素放在車(chē)后備箱里或是置于陽(yáng)光直射的地方,因?yàn)橄奶炱?chē)?yán)锏母邷貢?huì)加速胰島素失效。
 
三、注意提防“低血糖”
 
由于夏季天熱,出汗較多、消耗較大,加之缺乏食欲,吃的偏少,在這種情況下,需要根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)情況,靈活調(diào)整降糖藥用量,以免發(fā)生低血糖。另外,患者外出時(shí)一定要隨身攜帶含糖食物,如糖果、巧克力、餅干等,以備不時(shí)之需。
 
四、血糖監(jiān)測(cè)要堅(jiān)持
 
由于受飲食、作息等因素的影響,夏天時(shí)糖尿病患者血糖往往不太穩(wěn)定。因此,加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)很有必要,每次監(jiān)測(cè)結(jié)果也應(yīng)該作詳細(xì)記錄,以此作為評(píng)價(jià)病情、指導(dǎo)用藥的依據(jù)。
 
另外,血糖試紙受潮后易導(dǎo)致監(jiān)測(cè)結(jié)果的誤差,故應(yīng)妥善保存血糖試紙,最好將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應(yīng)馬上擰緊盒蓋,以防試紙受潮。
 
五、進(jìn)餐宜定時(shí)定量
 
夏季天熱,人們往往食欲欠佳,但糖尿病人仍須規(guī)律進(jìn)餐,尤其是應(yīng)用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現(xiàn)低血糖。
 
患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì),可降低血糖,堪稱(chēng)是糖尿病患者的食療佳品。另外,考慮到喝粥人體吸收快,餐后血糖升高明顯,因此糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干為主。
 
六、出汗多莫忘補(bǔ)水
 
夏季天熱,出汗失水多,糖尿病人應(yīng)注意多補(bǔ)充水分,每天飲水量不低于1500毫升。有些患者因?yàn)閾?dān)心多喝水會(huì)引起多尿,所以口渴卻不敢喝水,這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的!
 
要知道,糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),如果限制飲水,很容易造成身體脫水,其不良后果是:①加重糖尿病病情,甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷;②增加尿路感染的機(jī)會(huì);③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎功能不全等。
 
因此,糖尿病患者不應(yīng)限制飲水,老年糖尿病患者由于身體失水后口渴感不明顯,更應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分,可以多喝白開(kāi)水或茶水,但不宜飲用可樂(lè)、雪碧等含糖飲料和汽水。
 
七、時(shí)令瓜果莫貪食
 
夏天,各種時(shí)令水果大量上市,有的患者經(jīng)不起誘惑,吃起來(lái)沒(méi)有節(jié)制,結(jié)果導(dǎo)致血糖失控。
 
但話又說(shuō)過(guò)來(lái),水果也不是糖尿病人的絕對(duì)禁忌,在血糖控制良好的前提下,糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果,但一次進(jìn)食量不宜多,并且最好是在兩餐之間(如上午10~11點(diǎn),下午3~4點(diǎn))或睡前食用,同時(shí)正餐主食的量需相應(yīng)減少。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)禁食水果,可以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。
 
八、規(guī)律運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
 
糖尿病患者在夏季也要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。夏季早、晚氣溫相對(duì)較低,運(yùn)動(dòng)最好在此間進(jìn)行,可選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式,尤其是步行非常有利于糖尿病的康復(fù)。應(yīng)避免在濕熱的天氣條件下做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,應(yīng)待全身汗液完全退去后,再進(jìn)入有空調(diào)的房間,以防止感冒導(dǎo)致血糖升高。
 
注意:糖尿病患者不宜赤腳在室內(nèi)外行走,因糖尿病導(dǎo)致的周?chē)窠?jīng)病變使皮膚的感覺(jué)遲鈍,自我保護(hù)功能減退,足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時(shí)一定要穿鞋,以免被沙石、玻璃渣、貝殼等劃傷。
 
九、情緒穩(wěn)定很重要
 
炎炎夏日,酷暑難耐,往往使人心浮氣躁、睡眠不佳,而情緒不穩(wěn)和失眠則會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng),故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩(wěn),保證睡眠質(zhì)量,做到息其怒、靜其心、安其神,以達(dá)到心靜自然涼的狀態(tài)。
 
以上是糖尿病患者的注意事項(xiàng)。糖尿病病人在夏季注意適當(dāng)開(kāi)空調(diào),保持室內(nèi)外溫度差在2~3度,避免長(zhǎng)時(shí)間直接吹電風(fēng)扇。年輕病友盡量減少吃冷飲,可以自己制作綠豆湯等飲料。夜間適當(dāng)蓋薄被。洗浴的水溫以接近體溫比較合適。夏季貪涼可能會(huì)造成胃腸病變,加重下肢血管疾病等。另外夏季出汗多,糖尿病人要多喝水。
 
 
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