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制服糖尿病這7招不能少!

2018-07-20 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 究竟怎樣制服血糖超標(biāo)?采取“7招”應(yīng)對(duì)~1、學(xué)習(xí):即學(xué)習(xí)有關(guān)防治糖尿病的常識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí),了解糖尿病的根源、信號(hào)、癥狀及防治方法。目前,醫(yī)療水平尚無(wú)根治糖尿病之法,但并不可怕,控制好血糖,不使之惡化為并發(fā)癥,同樣能延年益壽。

 究竟怎樣制服血糖超標(biāo)?采取“7招”應(yīng)對(duì)~

 
1、學(xué)習(xí):即學(xué)習(xí)有關(guān)防治糖尿病的常識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí),了解糖尿病的根源、信號(hào)、癥狀及防治方法。目前,醫(yī)療水平尚無(wú)根治糖尿病之法,但并不可怕,控制好血糖,不使之惡化為并發(fā)癥,同樣能延年益壽。
 
2、食療:即嚴(yán)格控制主食,每天食米面類(lèi)約300克,7~8分飽,禁甜食,保證營(yíng)養(yǎng),清淡飲食,常吃降血糖的蔬菜、水果等。
 
3、運(yùn)動(dòng):如散步、打太極拳、練太極劍、跳健身舞、做養(yǎng)生操和白鶴拳操等,并帶回家,成為在家科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)的常規(guī)項(xiàng)目,有序、有度、有恒、復(fù)合地進(jìn)行健身活動(dòng)。
 
4、藥療:服用藥物要堅(jiān)持醫(yī)囑。
 
5、精神:解除恐懼、憂慮心理,輕松而積極地面對(duì)疾病。經(jīng)常哼歌或伴隨錄像及優(yōu)美的樂(lè)曲學(xué)跳健身舞,在日常生活中創(chuàng)造輕松、愉快的生活環(huán)境。
 
6、睡眠:醫(yī)學(xué)研究成果指出,睡眠時(shí)間太短(少于6小時(shí))或太長(zhǎng)(多于8小時(shí))都不利于控制血糖。夜晚如果睡不夠,午休可彌補(bǔ)。
 
7、體檢:常做體檢才能及早發(fā)現(xiàn)糖尿病,從而采取有效的對(duì)策。重點(diǎn)是定期檢查,有病治療,無(wú)病預(yù)防。
 
 
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