糖尿病運(yùn)動(dòng)的7條禁忌需要牢記！

2018-07-20 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖友（尤其并發(fā)心腦血管疾病的糖友）應(yīng)把清晨至上午9:00這一時(shí)間段，作為運(yùn)動(dòng)的“警戒時(shí)段”，在此時(shí)間內(nèi)不能急躁、緊張、生氣等，也不宜參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是降糖的“良方”，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有很多是需要注意的禁忌，糖友們?cè)谌粘５倪\(yùn)動(dòng)中別去犯哦~

忌運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備

糖尿病人的機(jī)體代謝紊亂，體內(nèi)各個(gè)器官的調(diào)節(jié)功能較差，若不做熱身就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，還可能損傷心、肝、腎等重要器官，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?/p>

因此，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)及以下準(zhǔn)備。

定期去醫(yī)院做全面體檢；選擇合適的鞋襪，保證其具有良好的通透性；運(yùn)動(dòng)之前要補(bǔ)充一定數(shù)量的水分；戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶餅干、糖果等食物和急救卡片等物品。

忌做劇烈的運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)則會(huì)應(yīng)引起應(yīng)激反應(yīng)，使腎上腺激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高，不利于病情的控制。

在劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，機(jī)體需要大量的能量供應(yīng)，但此時(shí)，葡萄糖的分解供能不能完全滿(mǎn)足機(jī)體的要求，會(huì)使脂肪的分解增加，導(dǎo)致體內(nèi)酮體生成過(guò)多，如果體內(nèi)胰島素水平偏低，則可能會(huì)誘發(fā)酮癥酸中毒。

忌早晨空腹鍛煉

早晨氣溫較低，人體交感神經(jīng)興奮性高，冷空氣刺激或勞累等情況下，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，特別是本身就患有心腦血管病的糖友更應(yīng)該注意。

清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖友（尤其并發(fā)心腦血管疾病的糖友）應(yīng)把清晨至上午9:00這一時(shí)間段，作為運(yùn)動(dòng)的“警戒時(shí)段”，在此時(shí)間內(nèi)不能急躁、緊張、生氣等，也不宜參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

忌認(rèn)為瘦人不需要運(yùn)動(dòng)

有的糖友認(rèn)為運(yùn)動(dòng)療法是為了消除肥胖、控制體重，以達(dá)到控制血糖的效果。其實(shí)這是一種誤解，減少脂肪只是糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的目的之一，而運(yùn)動(dòng)最重要的目的，是改善人體對(duì)胰島素的敏感性。

有些瘦人患糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌不足或有缺陷。因此雖然瘦人體內(nèi)脂肪含量不高，但仍需進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肌肉合成，增加葡萄糖的利用，增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性。

因此，相對(duì)偏瘦的糖尿病人，仍需進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，可以選擇抗阻運(yùn)動(dòng)（不清楚的可以加微信咨詢(xún)：itangyou）。

忌“突擊”鍛煉

和正常人一樣，糖尿病人的鍛煉也應(yīng)該遵循一定的程序，按部就班，有規(guī)律、有節(jié)制地進(jìn)行鍛煉，才能取得穩(wěn)健、良好的治療效果。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，偶爾又高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的“突擊”式鍛煉法，就像飲食中最忌諱的饑一餐、飽一頓，那樣對(duì)身體有害無(wú)益，患有神經(jīng)病變或者心血管調(diào)節(jié)功能障礙糖尿病人，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至昏厥等低血壓癥狀。

忌用做家務(wù)代替運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，有助于糖尿病人控制血糖。家務(wù)勞動(dòng)中，如洗衣、疊衣、刷碗、洗菜、做飯等都對(duì)降低血糖水平有好處。但不能用做家務(wù)來(lái)取代體育鍛煉。

因?yàn)榧覄?wù)勞動(dòng)繁瑣、累人，但消耗的熱量少，有特定的動(dòng)作，局限性很大。家務(wù)勞動(dòng)不能做到有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，所以糖友還是要把做家務(wù)與體育鍛煉區(qū)別開(kāi)來(lái)。

忌走石子路

由于糖尿病可導(dǎo)致神經(jīng)受損，使糖友對(duì)外界的刺激不敏感，很多時(shí)候受傷了還不知道，因此，病友的腳最需要保護(hù)。

如果伴有下肢血管病變的話(huà)，愈合能力降低，傷口繼續(xù)感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至不得不截肢。

因此，糖友在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要特別注意場(chǎng)地的選擇。一般來(lái)說(shuō)，土路和柏油路面比較好，與水泥地和人行道的地磚相比，對(duì)腳的損傷小。

現(xiàn)在有的地方（尤其是公園），為了大家健身方便，修建了很多凹凸不平的石子路。大家對(duì)此也特別感興趣，有的人甚至光腳在上面走來(lái)走去，覺(jué)得可以通通經(jīng)絡(luò)。

但是，對(duì)于糖友來(lái)講，走石子路是十分危險(xiǎn)的，很容易因?yàn)樾∈^硌著或其它原因使腳受傷，以至于發(fā)生糖尿病足病。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥13

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥67

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥77

對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥12

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥67

用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者，可做為二線(xiàn)治療藥物。

健客價(jià)：￥21

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥61

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748