1走路可實(shí)現(xiàn)短期降糖
步行時(shí),腿部、腰腹部等肌肉直接分解與利用血液中過高的葡萄糖,在為行走提供能量的同時(shí),使血糖降低。
2走路可實(shí)現(xiàn)長期降糖
持續(xù)步行,讓肌肉和脂肪細(xì)胞對胰島素的敏感性增加,這樣就可用較少的胰島素來調(diào)節(jié)血糖,胰島的工作負(fù)擔(dān)便可減輕,胰島素的分泌量和功能便能趨向正常狀態(tài),從而達(dá)到長期降糖的目的。
3走路確實(shí)能減肥
血液中多余的葡萄糖,還可以在肝臟細(xì)胞中被轉(zhuǎn)化為脂肪,并輸出到脂肪組織的脂肪細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存起來。
如果糖原消耗殆盡,人體就要利用脂肪分解成的脂肪酸,在體內(nèi)進(jìn)一步氧化以供應(yīng)能量。因此,隨著步行時(shí)間的延長,脂肪開始分解供能,產(chǎn)生減肥的效果。
4餐后90分鐘運(yùn)動(dòng),降糖效果好
降糖最好的時(shí)間是在餐后90分鐘進(jìn)行步行,餐后60分鐘次之,而餐后30分鐘步行降糖作用最差。
5持續(xù)步行30-40分鐘降糖效果明顯
生理學(xué)研究結(jié)果表明,在糖尿病患者快步走開始的5~10分鐘,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明顯。
而在步行30分鐘后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才會(huì)明顯。如果步行超過40分鐘,運(yùn)動(dòng)量較大,身體就開始消耗脂肪,盡管也有降糖作用,但不是最佳狀態(tài)。
6每分鐘走120步降糖效果好
糖尿病患者日常健步走鍛煉時(shí),必須保證步行的速度超出平常習(xí)慣的速度,一定時(shí)間內(nèi)消耗的能量才會(huì)多,才能產(chǎn)生降低血糖的效果。
研究表明,每分鐘走120步以上,控糖效果最好。
7每天都走,效果更理想
糖尿病患者每周至少進(jìn)行步行鍛煉150分鐘,如每周運(yùn)動(dòng)5天,則每次30分鐘。如每周步行鍛煉3~4次,則步行時(shí)間需延長至40分鐘,或加快步行速度。
不推薦運(yùn)動(dòng)間隔超過3天。研究發(fā)現(xiàn),如果運(yùn)動(dòng)間隔3天以上,胰島素敏感性會(huì)降低,運(yùn)動(dòng)效果及積累作用就減少。如身體條件允許,堅(jiān)持每天步行最為理想。
8運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合適
運(yùn)動(dòng)后明顯疲勞感在20~30分鐘內(nèi)消失,次日沒有或僅有輕度疲勞感,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合適。
如果運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)很長時(shí)間,甚至次日早晨仍覺四肢酸軟沉重、周身乏力,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,需要適當(dāng)降低。
如果運(yùn)動(dòng)后一點(diǎn)兒疲勞感也沒有,則說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,需要提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
9步行前一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)
正式步行鍛煉前,先慢走5~10分鐘,使體溫升高,以減小肌肉的黏滯性,增加肌肉的伸展性和彈性,然后再進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
不推薦從靜止?fàn)顟B(tài)直接開始拉伸,因?yàn)楣趋兰【哂叙?,?dāng)骨骼肌收縮或被拉長時(shí),肌纖維之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生阻力并阻礙肌肉的伸縮。
靜止?fàn)顟B(tài)下,人體溫度低,肌肉的黏滯性大,伸展性和彈性下降,此時(shí)拉伸容易造成肌肉損傷。
10步行后一定要做整理運(yùn)動(dòng)
步行后不可立即進(jìn)入安靜狀態(tài),應(yīng)通過放慢步行速度,逐漸至停下來,促使血液循環(huán)逐漸恢復(fù)正常。
堅(jiān)持步行者應(yīng)注重對疲勞的腿部肌肉進(jìn)行按摩放松。按摩從輕按開始,逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打,再配以局部抖動(dòng);從遠(yuǎn)離心臟的部位開始進(jìn)行,即從腳、小腿至大腿。
步行對健康益處大,方法對更重要。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥441.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥13該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥456單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥67用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥671)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥77本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥19適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥61配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥661.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥29該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥456用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥335對于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價(jià): ¥21益氣養(yǎng)陰,清熱瀉火,益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥28