糖尿病人健身球療法

2018-07-13 來(lái)源：唐無(wú)憂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有關(guān)專家曾對(duì)理療科的高血壓住院患者進(jìn)行了系統(tǒng)的觀察發(fā)現(xiàn)，每天用手掌旋轉(zhuǎn)健身球30分鐘，逐漸增至1小時(shí)，3個(gè)月后，收縮壓平均下降2．7千帕（20．3毫米汞柱），舒張壓平均下降1．31千帕（9．8毫米汞柱），自覺(jué)癥狀也有明顯改善。

有關(guān)專家曾對(duì)理療科的高血壓住院患者進(jìn)行了系統(tǒng)的觀察發(fā)現(xiàn)，每天用手掌旋轉(zhuǎn)健身球30分鐘，逐漸增至1小時(shí)，3個(gè)月后，收縮壓平均下降2．7千帕（20．3毫米汞柱），舒張壓平均下降1．31千帕（9．8毫米汞柱），自覺(jué)癥狀也有明顯改善。其中，有2／3患者自鍛煉健身球后完全停服降壓藥物，1／3患者服藥量減少。說(shuō)明健身球運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓確有治療效果，是一種無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)痛苦、簡(jiǎn)便易行的自然療法。

健身球運(yùn)動(dòng)為什么能降低血壓呢？其機(jī)理是經(jīng)常用手旋轉(zhuǎn)健身球，通過(guò)健身球?qū)κ植可訇幮慕?jīng)的少府穴和手厥陰心包經(jīng)的勞宮穴的刺激，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，解除精神緊張，促使身心疲勞恢復(fù)；空心健身球在旋轉(zhuǎn)時(shí)可發(fā)出高低音相間的悅耳的丁東聲，對(duì)大腦是一種良好的刺激，也有利于解除大腦緊張；經(jīng)常旋轉(zhuǎn)健身球，不僅可以使經(jīng)絡(luò)保持疏通，氣血保持通暢，還可以使血管擴(kuò)張，微循環(huán)改善，從而調(diào)節(jié)心血管功能，促使血壓下降。

健身球主要用于手掌旋轉(zhuǎn)，所以又稱“掌旋球”。目前，鍛煉健身球的花樣不斷翻新，玩球的技藝不斷提高?，F(xiàn)將幾種常見(jiàn)的鍛煉方法介紹于此：

（1）摩擦旋轉(zhuǎn)法

球體與球體緊貼，相互旋轉(zhuǎn)的方法?？煞譃檎D(zhuǎn)和反旋轉(zhuǎn)兩種，右手順時(shí)針?lè)较?，左手逆時(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)稱為正旋轉(zhuǎn)；右手逆時(shí)針?lè)较颍笫猪槙r(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)稱為反旋轉(zhuǎn)。摩擦旋轉(zhuǎn)主要依靠五個(gè)指頭的發(fā)力、屈伸和收展來(lái)完成。熟練后，手掌平伸，僅運(yùn)用五指的抖動(dòng)，便能使球摩擦旋轉(zhuǎn)。要求互繞盤(pán)旋時(shí)球體之間不能有空隙，不能發(fā)出碰撞的雜音，只允許出現(xiàn)輕微的摩擦聲，球不能從手中滑落。初練摩擦旋轉(zhuǎn)者可先掌握單手雙球摩擦順旋轉(zhuǎn)和反旋轉(zhuǎn)，左右手交換練習(xí)，打好基礎(chǔ)后可逐步練習(xí)單手三球平行摩擦旋轉(zhuǎn)、雙手四球摩擦旋轉(zhuǎn)、單手四球摩擦旋轉(zhuǎn)等技藝。

（2）離心旋轉(zhuǎn)法

即兩個(gè)球體于旋轉(zhuǎn)時(shí)分離疵手掌邊旋轉(zhuǎn)的方法，也分為順旋轉(zhuǎn)和反旋轉(zhuǎn)兩種。此法比摩擦旋轉(zhuǎn)難度大，需在熟練掌握好摩擦旋轉(zhuǎn)后再學(xué)習(xí)此法。掌握好單手雙球離心旋轉(zhuǎn)后再學(xué)習(xí)雙手四球離心旋轉(zhuǎn)。

（3）里外跳轉(zhuǎn)法

即雙球在手掌的“槽形”中上下翻動(dòng)、互相跳躍的方法，分為外向里跳轉(zhuǎn)和里向外跳轉(zhuǎn)兩種。外向里跳轉(zhuǎn)時(shí)用中指、無(wú)名指發(fā)力由外向里撥球，經(jīng)中指尖從另一球上方跳躍而過(guò)，里側(cè)的球順勢(shì)便擠向外側(cè)，這樣便完成一次跳轉(zhuǎn)動(dòng)作；用大拇指和手掌發(fā)力，使掌心里側(cè)的球從另一球上方向外跳越落人掌心。如此循環(huán)往復(fù)。稱為里向外跳轉(zhuǎn)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥62

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥11

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

本品用于2型糖尿病的初始治療，用于改善單獨(dú)采取飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能充分控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥18.8

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥29

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

健客價(jià)：￥1600

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥67

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥77

改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。

健客價(jià)：￥49

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

1.高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL

健客價(jià)：￥47