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糖尿病人舞蹈療法

摘要:舞蹈療法是指通過本人從事舞蹈活動來達(dá)到治病效果的一種治療方法。舞蹈時常有音樂伴奏,所以舞蹈療法常與音樂療法配合進(jìn)行。

舞蹈療法是指通過本人從事舞蹈活動來達(dá)到治病效果的一種治療方法。舞蹈時常有音樂伴奏,所以舞蹈療法常與音樂療法配合進(jìn)行。

舞蹈起源于勞動,是人類最早的藝術(shù)表達(dá)形式之一。我國的民間舞蹈,歷史悠久,遠(yuǎn)古時代便被視為防病治病的手段?!秴问洗呵?middot;古樂》中便有“陰康氏舞”的記載。至金元時代,舞蹈被作為一種專門性治療方法。近幾年來,舞蹈已被群眾當(dāng)作一種新穎的運(yùn)動療法。在城市和農(nóng)村,跳秧歌舞、紅綢舞、腰鼓舞、扇子舞的老年人成群結(jié)隊,組織龐大;跳交誼舞、華爾茲的中老年人更是活躍在各個舞場。健康的人在跳,體弱有病的人也在跳,舞蹈療法的防病治病功效已在實踐中為群眾所接受。

舞蹈療法不僅能直接通暢氣血,舒筋活絡(luò),滑利關(guān)節(jié),而且可以使高血壓病患者情緒安定,心情舒暢,緩解工作和生活中的緊張、焦慮和激動,使大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血管運(yùn)動中樞的功能失調(diào)得以緩解,促使高血壓病患者全身處于緊張狀態(tài)的小動脈得以舒張,從而有利于血壓下降。

優(yōu)美的舞蹈動作,鮮明歡快的音樂伴奏,是表達(dá)思想,抒發(fā)情感,宣泄郁悶的好形式,令人心曠神怡,氣血流暢,血管的反應(yīng)性得到改善,可引起外周血管的擴(kuò)張和血壓下降。

舞蹈療法的運(yùn)用方式分為以下兩類:①主動表達(dá)式:即由病人親自從事舞蹈活動來治療疾??;②被動接受式:即觀賞舞蹈藝術(shù)。

從舞蹈藝術(shù)的形式、內(nèi)容、特征角度講,舞蹈可分為民間舞蹈、西方現(xiàn)代舞蹈、古典舞蹈三類。

1.民間舞蹈:是指在群眾中廣為流傳,具有民族風(fēng)格和地方特色的傳統(tǒng)舞蹈形式。我國有56個民族,各民族的民間舞蹈更是形式多樣,風(fēng)格各異,以漢族為例,目前廣泛流傳的民間舞蹈有秧歌舞、紅綢舞、腰鼓舞、扇子舞幾種,且在原有的基礎(chǔ)上,編排又有所創(chuàng)新,更加適合中老年健身的需求。

2.現(xiàn)代舞蹈:是以自然的舞蹈動作自由地表現(xiàn)思想感情和生活的舞蹈。它集舞蹈藝術(shù)、音樂、體育鍛煉為一體,為中老年人十分喜愛的一種健身活動。目前廣為流傳的現(xiàn)代舞蹈有慢四步交誼舞、慢三步交誼舞、小倫巴舞、中老年迪斯科等。

3.古典舞蹈:為古典風(fēng)格的傳統(tǒng)舞蹈,它具有整套的規(guī)范性技術(shù)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌?,所以作為治病療法在群眾中尚未普遍接受。我國古典舞蹈《敦煌彩塑》、《仿唐樂舞》、《絲路花雨》等,由于表演時眼、手、身、法、步的配合十分緊密,若能學(xué)習(xí)、表演一二個節(jié)目,對藝術(shù)觀賞和健身治病均有很高的價值。

以上三種舞蹈均適合一二期高血壓病患者根據(jù)個人的興趣和條件進(jìn)行選擇,均可作為一種體育運(yùn)動療法和精神運(yùn)動療法而用來調(diào)理身心,養(yǎng)生治病,防治高血壓病。

高血壓病患者進(jìn)行舞蹈療法,一是要控制時間,每周1~3次,每次30~60分鐘為宜;二是運(yùn)動量不宜過大,注意循序漸進(jìn),量力而行,否則反而導(dǎo)致血壓上升;三是年老體弱的高血壓病患者不宜選用動作過大、動作過多、節(jié)奏過強(qiáng)的舞蹈。
 

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