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糖尿病患者怎樣可以防止跌倒

摘要:老年糖尿病患者由于年老體弱,合并癥又多,而且還要服用降糖、降壓等藥物,身體虛弱,行走時特別容易跌倒,為防止跌倒

老年糖尿病患者由于年老體弱,合并癥又多,而且還要服用降糖、降壓等藥物,身體虛弱,行走時特別容易跌倒,為防止跌倒,老年糖尿病患者必須做到以下幾點:

(1)牢記一個“慢”字。凡是經(jīng)常眩暈、血壓太高或過低及心臟功能欠佳者,平時干活、走路、上樓都堅持一個“慢”字,轉(zhuǎn)頭要慢,起身要慢,落腳要慢,起步要慢,因為慢才能穩(wěn),穩(wěn)就不易跌倒。

(2)用藥后不宜立即活動。在用過降壓藥、降糖藥、鎮(zhèn)靜藥等之后,不宜外出或單獨行走,應(yīng)臥床休息1小時后方可活動。

(3)禁去危險地帶。夏天雨后、冬季冰雪天時、鬧市區(qū)等危險之地,老人最好不要前去,以防發(fā)生意外。

(4)選擇一支合適的拐杖。它可以成為老年人的第3條腿,起著穩(wěn)定重心和防止滑倒的作用,拐杖著地端十分重要,和地面的摩擦力要大,才能有穩(wěn)身、防止跌倒的功效,所以必須用橡皮包好。

(5)選擇合適的鞋。鞋要合腳,鞋帶不要太長,以免松開時被絆倒,選用布底或橡膠底的鞋,使之有較好的防滑性能。

(6)堅持鍛煉。平時加強體育鍛煉,不僅能強筋健骨,還能加強靈敏性。

糖尿病患者選鞋時應(yīng)注意什么問題

由于糖尿病患者易發(fā)生糖尿病足部病變,挑選鞋就顯得尤其重要。

(1)選擇皮革或帆布的鞋為好,因為皮革和帆布的鞋空氣流通性能較好,可減輕足部出汗的機會,引起足部皮膚過敏或感染的危險性也相應(yīng)下降。

(2)挑選平底鞋,忌選高跟鞋。由于高跟鞋可給足趾施加額外的壓力,這樣會影響血液循環(huán),甚至造成擠壓傷或水泡產(chǎn)生。

(3)選擇的鞋,鞋頭不要太擠,要預(yù)留一定的寬度和長度,避免夾擠影響血液循環(huán)。

(4)購置的新鞋,最初幾天對易摩擦部位放置一點棉花,避免磨破,而且初穿時應(yīng)先短時間試穿半小時,看看哪個部位皮膚已被磨成紅腫,如果沒有問題發(fā)生,可逐步增長穿鞋時間。

(5)經(jīng)常檢查鞋子的內(nèi)部,如發(fā)生有粗邊、裂痕,應(yīng)及時修補,以免損害足趾。

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