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飯后一個小動作!排出體內(nèi)毒素

2018-06-29 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人都開始注意到了飲食健康,但不是每個人都知道飯后養(yǎng)生同樣很重要哦。其實在飯后做了以下這些事情的話,你的身體會更加健康的。
許多人都開始注意到了飲食健康,但不是每個人都知道飯后養(yǎng)生同樣很重要哦。其實在飯后做了以下這些事情的話,你的身體會更加健康的。
 
音樂不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。
 
柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。
 
飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強胃腸消化功能。
 
飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?
 
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?,F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復過程。
 
還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了,接著往下看吧。
 
燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示,最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上保護胃腸。
 
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
 
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
 
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
 
進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。
 
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。醫(yī)學博士表示,吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
 
博士表示柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清。
 
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