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沒有一種食物能取代降糖藥,糖友應(yīng)正確對待食物的輔助控糖作用

2018-06-16 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,還沒有一種食物經(jīng)過論證具有降糖功效,因此食物只能是有一定的控糖效果,對降糖有輔助作用,且輔助作用的大小也無法明確預(yù)期。

 提到“血糖”二字,很多糖尿病人是既緊張又苦惱。一方面,想控制好血糖,必須做好飲食、運動、藥物等方面的管理,而這需要很高的生活自律性,很多人覺得實在做不到;另一方面,血糖控制不好又常常帶來糖尿病并發(fā)癥,糖友對此提心吊膽,恐懼和危機感影響心情。

 
基于這樣的認(rèn)識和心態(tài),很多號稱“吃某種食物就能輕松降低血糖”的傳言在糖尿病患者中蔓延開來,黑茶、苦瓜、秋葵等均榜上有名。然而,這是一個誤區(qū)。雖然某種食物對某些個體能起到控制血糖上升的作用,但仍不能說有“降糖”療效。
 
目前,還沒有一種食物經(jīng)過論證具有降糖功效,因此食物只能是有一定的控糖效果,對降糖有輔助作用,且輔助作用的大小也無法明確預(yù)期。
 
如果把“降糖”的說法改為“利于控制血糖升高”,一些食物是可以搭上邊兒的。某些食物可在一些人身上具有控制血糖升高的作用,這是真實存在的。
 
但這往往具有強烈的個體化差異,有些人效果好,有些人則效果不明顯,甚至完全不耐受。因此,這種控制血糖升高的作用可以理解為輔助作用,但絕不是療效。因此,患者絕不能當(dāng)作藥物去吃,更不建議代替藥物大量吃。
 
不同年齡、不同病情、不同病程的人,對降糖藥物的反應(yīng)是千差萬別的。一些高血糖的人用西藥和胰島素都降不下來,更別說反應(yīng)非常弱效的某種食物了。最危險的莫過于,那些苦苦降不下來血糖的患者,單純地認(rèn)為某種食物能幫自己,盲目信任,耽誤病情。
 
科學(xué)看待血糖
 
糖尿病人由于擔(dān)心安全性而回避西藥,完全沒有必要,因為臨床上用的降糖藥都經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)論證,每個藥物都有明確的適應(yīng)癥和禁忌癥,還有不良反應(yīng)說明。
 
糖尿病雖不能根治,但希望糖友能正確看待糖尿病,將糖尿病理解為一種需要及時預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的特殊身體狀態(tài),而不是不當(dāng)回事或過分恐懼。
 
聰明的糖友應(yīng)具備三點技能
 
注重飲食管理
 
單一的某種食物雖沒有“降糖”作用,但整體的飲食管理對糖尿病患者來說卻極為重要。注意營養(yǎng)搭配,禁用含碳水化合物過高的甜食,控制精白米面和高脂肪、高膽固醇食物的食用量,多攝入五谷雜糧,增加新鮮蔬菜,不僅對血糖管理大有益處,還會促進(jìn)整體健康。
 
不輕信夸大宣傳
 
根據(jù)自己的身體情況,在堅持用藥的前提下,合理使用可能控制血糖升高的一些食物和保健品,但目的要明確,切勿滿懷希望,輕信狂言。
 
全面看待血糖
 
很多糖尿病患者為控制血糖水平,都會選擇低升糖指數(shù)的食物,殊不知這不是一條適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)。血糖控制不僅要考慮吃飯后血糖穩(wěn)定,升高得不快、不多,降低得不過快,還要考慮長時間對整體健康的影響。因此,一定要用更多維度來衡量食物對健康的作用。
 
 
 
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