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糖尿病的自我管理包括哪幾方面?糖尿病100問解惑之56

2018-04-24 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:治療糖尿病僅僅是醫(yī)生的事嗎?不是,糖尿病的治療是一個綜合的管理過程。它包括:科學飲食、合理運動、科學用藥、加強監(jiān)測、接受正規(guī)教育、心理健康、預防并發(fā)癥。

 隨著老齡化程度加重、生活水平改善和不良生活方式所致肥胖人群的增加,我國糖尿病防治形勢日趨嚴峻。治療糖尿病僅僅是醫(yī)生的事嗎?不是,糖尿病的治療是一個綜合的管理過程。它包括:科學飲食、合理運動、科學用藥、加強監(jiān)測、接受正規(guī)教育、心理健康、預防并發(fā)癥。

 
一、科學飲食:
 
科學飲食是治療糖尿病的基礎,能幫助您減輕胰島負擔,糾正代謝紊亂,控制體重在合理范圍內,有利于糾正血脂血糖等代謝紊亂,并幫助血糖達標。您需要做到的是:
 
制定您每日所需的總熱量
 
定時定量進餐,低脂低鹽,少食多餐。
 
二、合理運動:
 
持之以恒的運動是手段,可以幫助您控制血糖,增加胰島素敏感性,減輕體重,改善血脂水平,降低心血管疾病風險,增強適應力,增進心理健康。您需要注意的是:
 
具體運動項目因人而異,運動強度適中,運動頻率循序漸進。
 
降糖藥物治療時避免空腹運動,可在進食后1-2小時內進行。
 
三、科學用藥:
 
藥物治療是武器,正確的選擇降糖藥物能幫助您控制血糖,減輕胰島素抵抗,保護心、腦、腎等重要器官,延緩并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,提高生活質量,延長壽命。對于任何降糖藥物您都應該做到以下幾點:
 
遵照遺囑服用
 
不隨意增加或減少藥量
 
不隨意停藥
 
不忘記服藥
 
服藥期間應戒酒
 
目前降糖藥物可以分為以下幾類:
 
1.口服降糖藥
 
2.胰島素
 
3.GLP—1受體激動劑
 
是新一代降糖藥物,需皮下注射。
 
以葡萄糖濃度依賴方式降糖;對β細胞具有多重積極作用;有效降低體重和收縮壓;單獨使用無明顯低血糖發(fā)生風險。
 
目前國內上市的人GLP-1類似物有利拉魯肽
 
四、加強監(jiān)測:
 
病情監(jiān)測是保障,全方位的病情監(jiān)測能幫您:
 
及時判定病情,有助于醫(yī)生制訂和調整治療方案。
 
調節(jié)飲食、運動、降糖藥物劑量之間的平衡。
 
其中,自我血糖監(jiān)測是您日常管理病情的重要手段。病情不穩(wěn)定時或血糖波動大時需每天監(jiān)測血糖,病情穩(wěn)定或已達血糖控制目標時,則可每周監(jiān)測1~2天,每天4~7次。
 
妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠患者在妊娠期間宜1~2周去產科門診監(jiān)測病情,每天在家監(jiān)測血糖。
 
五、接受正規(guī)教育:
 
教育管理是核心,糖尿病教育能幫您獲得正確的糖尿病防控知識,科學地制定糖尿病防治計劃,“早診斷、早治療、早達標、早獲益”。您需要做到的是:
 
了解糖尿病和自己的病情
 
常與醫(yī)生溝通
 
六、心理健康:
 
心理疏導不可少,糖尿病治療可能會使您感到生活受限制,病情變化時產生沮喪、悲觀甚至抑郁情緒。愉快的心理能幫您:
 
盡快走出心理誤區(qū)
 
利于病情控制
 
積極、樂觀地面對生活
 
七、預防并發(fā)癥:
 
預防并發(fā)癥為了生活好,糖尿病是一種在一定的遺傳易感性基礎上發(fā)生的生活方式病,我們不能改變遺傳,但我們能掌握自己的生活方式。請牢記以下幾點:
 
患了糖尿病就需要通過早期血糖達標來預防并發(fā)癥,改善生活質量,降低死亡率。
 
對于患者親友,需定期進行高危因素篩查,規(guī)律監(jiān)測血糖。
 
糖尿病常見危險因素:糖尿病家族史、肥胖、老齡和有妊娠糖尿病危險因素或異常產史等。
 
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