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血糖易波動的10大原因即應(yīng)對方案!

2018-03-31 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病患者治療過程中,常常在多種因素干擾下,血糖大起大落地波動,加重并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展,甚至危及生命,所以必須高度警惕。那么,哪些因素易致血糖波動?

 糖尿病患者治療過程中,常常在多種因素干擾下,血糖大起大落地波動,加重并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展,甚至危及生命,所以必須高度警惕。那么,哪些因素易致血糖波動?

 
導(dǎo)致血糖波動的10大因素:

1.用藥依從性不佳。
 
無論胰島素或口服降糖藥,擅自減量、停用或更換品種,可致血糖迅速升高;擅自增量、增加次數(shù)如重復(fù)用藥或另添品種,可致血糖過于降低。
 
2.飲食常規(guī)打亂。
 
如親友相聚,暴飲暴食,可致血糖驟升;而因故停止進食,饑腸轆轆,可致血糖不斷下降。
 
3.運動不當。
 
整天枯坐斗室,吃得多、動得少,熱量蓄積,血糖可以上升;運動強度太大、運動時間太長,血糖可以降低。
 
4.生活不規(guī)律。
 
如加班加點,熬夜、失眠,次日血糖容易反彈性升高;長久勞逸不均、疲憊不堪,血糖又會降低。
 
5.氣候變化。
 
寒潮侵襲,體內(nèi)腎上腺素大量釋放、肝糖原輸出增加,血糖因而升高;炎暑季節(jié),人體代謝加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。

6.情緒不安。
 
緊張、忿怒、精神遭到刺激、交感神經(jīng)興奮,會使血糖驟然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神經(jīng)活動占優(yōu)勢,血糖降低。
 
7.外傷與急性感染。
 
外傷、手術(shù)、急性感染如感冒發(fā)燒等,人體處于應(yīng)激狀態(tài),血糖升高。
 
8.女性患者的特殊情況。
 
如女性月經(jīng)來潮或妊娠、分娩,血糖多數(shù)升高。
 
9.他種藥物的不良反應(yīng)。
 
如噻嗪類利尿藥、糖皮質(zhì)激素類藥、性激素如避孕藥等,常用可致血糖升高;又如水楊酸類藥、磺胺類藥、利血平等,常用可致血糖降低。
 
10、大量飲酒
 
有些患者大量飲酒后會由于酒精損害肝臟導(dǎo)致肝糖原儲備下降而引起低血糖,還有些患者大量飲酒后由于糖代謝障礙引起高血糖,喝酒過多還可能導(dǎo)致酒精性肝損害。
 
二、如何應(yīng)對血糖波動?

1、合理安排三餐
 
每隔四、五個小時就吃一次東西。通過縮短攝入食物的間隔,可以使大腦和身體保持穩(wěn)定的能量來源,防止血糖水平下降。不要錯過任何一頓飯,尤其是不能錯過早餐,否則午餐或晚餐如果攝入過多的食物會導(dǎo)致血糖水平大幅波動。一日三餐以外再加上兩頓有營養(yǎng)的加餐,有助于血糖水平保持穩(wěn)定。
 
糖尿病患者可根據(jù)自身營養(yǎng)和血糖情況選擇加餐的食物。在控制好總能量的情況下,可選擇適量的燕麥片、蘇打餅干和烤饅頭片等;在血糖狀況允許的情況下,可選擇適量的低糖水果,如柚子、獼猴桃和草莓等;對血糖控制不良者,可考慮選擇西紅柿、黃瓜和生菜等。
 
2、低鈉高纖維素飲食
 
高鈉飲食可增加血容量,誘發(fā)高血壓,增加心臟負擔(dān),引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病并發(fā)癥。所以,糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜,每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,并能減輕體重,可以適量多吃這類食物。
 
3、少吃酸性食品
 
糖尿病患者的體液多呈酸性。谷類、魚、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低,口感上也不顯酸味,但在人體內(nèi)徹底分解代謝后,主要留下氯、硫、磷等酸性物質(zhì),所以營養(yǎng)學(xué)上稱其為酸性食物。而酸性體液對糖尿病不利,因此,糖尿病患者的飲食上要少吃這類食品,多吃帶綠葉蔬菜,使體液呈弱堿性,吃生菜對本病就有較好的療效。
 
4、遠離煙酒
 
酒性辛熱,可直接干擾機體的能量代謝,加重病情。在服用降糖藥的同時,如果飲酒,可使血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響治療。此外,乙醇可以加快降糖藥的代謝,使其半衰期明顯縮短,影響藥物的療效。因此,糖尿病患者必須忌酒。
 
5、多吃新鮮蔬菜
 
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增,同時能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
 
6、應(yīng)激狀態(tài)加強血糖監(jiān)測
 
糖尿病患者在身體處于感染、發(fā)燒等應(yīng)激狀態(tài)時,各種升糖激素分泌增加,血糖就會升高。所以糖尿病患者在身體處于上述情況下時,一定要密切監(jiān)測血糖變化,以便及時調(diào)整用藥。
 
三、糖尿病患者血糖波動的危害
 
專家指出,飲食不當是血糖波動的一個主要因素,據(jù)臨床統(tǒng)計血糖波動比較厲害的患者中,有三分之一是因為飲食控制不當導(dǎo)致的。血糖波動不穩(wěn)對于糖尿病患者來說是非常危險的,因為當人體血液中葡萄糖的濃度忽高忽低時,非常容易導(dǎo)致組織細胞形態(tài)和功能的損害。尤其是因血糖波動幅度過大而引發(fā)的低血糖,危害程度更遠遠大于糖尿病本身對身體帶來的傷害。
 
導(dǎo)致血糖波動的原因主要有兩個方面:一個是患者的胰島功能出現(xiàn)障礙,胰島素分泌不足,無法轉(zhuǎn)化血液中的糖分,導(dǎo)致血糖波動;另一個原因是患者有胰島素抵抗現(xiàn)象,胰島素抵抗是指患者體內(nèi)分泌了胰島素,但是在肌肉、脂肪等組織中存在著抵抗胰島素發(fā)揮作用的抗體,不讓人體分泌的胰島素發(fā)揮作用,所以不能有效轉(zhuǎn)化血糖,導(dǎo)致血糖波動。
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