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霧霾這么大,糖尿病人要如何應(yīng)對(duì)?

2018-03-14 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 我們都知道霧霾對(duì)健康的的影響非常大,但是你可能不知道,霧霾對(duì)糖尿病患者帶來(lái)的危害會(huì)更多,如增加糖尿病發(fā)生率,增加糖友患血管并發(fā)癥的幾率,導(dǎo)致缺鈣、感染等。

 我們都知道霧霾對(duì)健康的的影響非常大,但是你可能不知道,霧霾對(duì)糖尿病患者帶來(lái)的危害會(huì)更多,如增加糖尿病發(fā)生率,增加糖友患血管并發(fā)癥的幾率,導(dǎo)致缺鈣、感染等。那么糖尿病人要怎么應(yīng)對(duì)霧霾天氣呢?

 
1.霧霾對(duì)糖尿病人的危害
 
霧霾不僅對(duì)呼吸道影響很大,它還是糖尿病和心血管疾病的重要幫兇。顆粒中的化學(xué)物質(zhì)被吸入人體循環(huán)后,除了會(huì)誘發(fā)糖尿病患者全身的炎癥反應(yīng)外,還可能會(huì)導(dǎo)致血液滯緩,形成血栓,增加糖尿病人患血管并發(fā)癥的幾率。霧霾天氣中的懸浮顆粒等物質(zhì)進(jìn)入眼睛會(huì)發(fā)生病毒、細(xì)菌感染,特別是糖尿病患者的眼睛更容易受到感染。
 
2.糖友對(duì)抗霧霾的幾個(gè)措施

進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),但是糖友在霧霾天最好不要進(jìn)行戶外鍛煉,可以進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如太極拳、保健操、瑜伽等都是絕佳的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。此外,還可以在室內(nèi)配備空氣凈化器,幫助過(guò)濾有害氣體。
 
出門(mén)戴口罩
 
霧霾天盡量不要出門(mén),出門(mén)也要戴上防霧霾的口罩。雖然普通口罩不能阻擋所有的顆粒物,但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機(jī)顆粒。不過(guò)口罩一定要戴嚴(yán)實(shí),尤其是鼻梁處,否則,顆粒物還是會(huì)通過(guò)縫隙進(jìn)入呼吸系統(tǒng)
 
健康飲食抗霧霾
 
包括清除塵埃、補(bǔ)充鈣質(zhì)、潤(rùn)肺抗病毒、增強(qiáng)免疫力等四個(gè)方面,對(duì)糖尿病患者而言補(bǔ)充鈣質(zhì)尤為重要。多吃含維生素C豐富的蔬果,如橙子、柑橘等,維生素C、維生素E有抗氧化的作用,適當(dāng)補(bǔ)充有助于減少空氣污染引起的氧化或過(guò)氧化反應(yīng)對(duì)身體的損傷。霧霾天氣糖尿病人可以補(bǔ)補(bǔ)鈣,對(duì)身體發(fā)抵抗力是有好處的。
 
健康小貼士
 
糖尿病患者為了自身的健康,一定要做好霧霾防護(hù)措施。霧霾天氣糖尿病患者出門(mén)回家后一定要清洗雙手和口鼻、多飲水、保持室內(nèi)的濕度。一般每天的日出前和傍晚是霧霾的高峰,最好避免在此時(shí)外出。在空氣污染嚴(yán)重的情況下,建議糖友們?cè)黾訌?fù)診的頻率,及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)病癥。
 
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