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老年糖尿病患者健康管理的8項(xiàng)注意!

2018-02-28 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是需要長(zhǎng)期治療的終身性疾病,老年糖尿病患者尤其需要家庭成員的悉心關(guān)照。通常,我們會(huì)從膳食、鍛煉和藥物3方面著手,幫助糖尿病患者保持長(zhǎng)期健康的生活狀態(tài)。

 老年糖尿病患者的健康管理

 
糖尿病是需要長(zhǎng)期治療的終身性疾病,老年糖尿病患者尤其需要家庭成員的悉心關(guān)照。通常,我們會(huì)從膳食、鍛煉和藥物3方面著手,幫助糖尿病患者保持長(zhǎng)期健康的生活狀態(tài)。針對(duì)老年糖尿病患者,我們整理出健康管理的8項(xiàng)注意,不只提示我們的老年患者,同時(shí)也提醒患者的家庭成員,尤其是提醒子女更多地關(guān)護(hù)父母的健康管理。
 
1.吃得健康
 
首先要澄清一點(diǎn):從來(lái)就沒(méi)有所謂的“糖尿病患者專屬的健康飲食”。所有的人,無(wú)論你是不是糖尿病患者,都應(yīng)該遵守同一種健康的飲食習(xí)慣:規(guī)律飲食、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽、均衡營(yíng)養(yǎng)、低鹽低脂少糖等。認(rèn)清這一點(diǎn)非常重要,在飲食上家庭成員不要區(qū)別對(duì)待糖尿病人,尤其是不要區(qū)別對(duì)待我們的老年糖尿病患者——對(duì)老人的飲食各方限制,自己卻想吃就吃、肆無(wú)忌憚。家庭成員應(yīng)該共同遵守健康的飲食習(xí)慣,與我們的糖尿病患者一起“吃得健康”。這才是關(guān)愛(ài)老年糖尿病患者的最好的飲食方式。
 
2.合理運(yùn)動(dòng)
 
有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳、騎自行車等,可以幫助糖尿病患者控制血糖水平、體重,并保持強(qiáng)壯的體魄。例如,美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)就建議糖尿病患者每天鍛煉30分鐘,每周至少鍛煉5天。參照這個(gè)建議,我們的老年糖尿病患者可以每次鍛煉10分鐘,每天堅(jiān)持鍛煉3次。
 
此外,老年糖尿病患者最好還能做一些力量訓(xùn)練,如阻力帶、瑜伽等,每周至少2次。力量訓(xùn)練能夠鍛煉肌肉,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉細(xì)胞會(huì)消耗更多的能量,幫助我們的患者有效地控制血糖水平。同樣,運(yùn)動(dòng)鍛煉也不是糖尿病人的專屬品,家庭成員也應(yīng)該積極參與,最好能共同行動(dòng),共同維護(hù)一家人的健康。
 
3.定期檢查血糖水平
 
糖尿病患者一定要定期檢查血糖水平,尤其是通過(guò)服用降糖藥控制血糖水平的老年糖尿病患者。為什么?因?yàn)榻堤撬幦绻貌划?dāng)會(huì)導(dǎo)致低血糖,老年糖尿病患者很容易出現(xiàn)這種狀況。
 
低血糖的癥狀包括:頭暈、心慌、饑餓和冒冷汗等。如果糖尿病患者出現(xiàn)低血糖,吃10-20克糖或碳水化合物(半杯果汁,4-5塊餅干或者1茶匙蜂蜜),然后在15分鐘后復(fù)測(cè)血糖;如果復(fù)測(cè)的血糖水平仍然較低,重復(fù)上述的步驟,直到血糖恢復(fù)到正常水平。同時(shí)也提醒老年糖尿病患者的家屬:一定要協(xié)助老人定期檢查血糖水平,幫助老人正確使用血糖儀并在家里常備一些應(yīng)對(duì)低血糖的食品。
 
4.別忘了服藥
 
忘記服藥,或者是僅憑自我感覺(jué)服藥,這是老年糖尿病患者愛(ài)犯的錯(cuò)。這種錯(cuò)不要犯,為了自己的健康,我們的老年糖尿病患者一定要堅(jiān)持規(guī)律、規(guī)范地服藥。
 
同時(shí),也提醒患者家屬,尤其是患者子女,現(xiàn)在有各種各樣的方法來(lái)提醒老人按時(shí)服藥。如果你的父母是糖尿病患者,而且他們時(shí)常“忘記”服藥,你可以幫助老人設(shè)置一個(gè)鬧鐘,你也可以通過(guò)手機(jī)設(shè)置一個(gè)提醒,你還可以用APP等方式來(lái)提示老人服藥,幫助老人管理好自己的健康。不要苛責(zé)老人,作為子女要多承擔(dān)一些應(yīng)盡的責(zé)任。
 
5.定期檢查血壓和膽固醇水平
 
糖尿病的并發(fā)癥很多,老年糖尿病患者一定要警惕患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),因此不單是要控制血糖水平,控制血壓和膽固醇的水平也非常重要。
 
老年糖尿病患者最好能在家人的陪伴下每年定期體檢,同時(shí)要戒除一些不良的生活習(xí)慣,如吸煙、飲酒等,再配合健康的飲食、合理的運(yùn)動(dòng),盡量把各項(xiàng)身體指標(biāo)都保持在正常范圍內(nèi),避免其他并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
 
6.每天檢查你的腳
 
由于長(zhǎng)期受到高血糖的影響,糖尿病患者容易出現(xiàn)“糖尿病足”的癥狀,所以我們的患者一定要注重腳部護(hù)理,最好每天都仔細(xì)觀察腳部的狀況。如果發(fā)現(xiàn)腳部有粗糙、干裂、起皰及細(xì)小傷口,或是有過(guò)冷、過(guò)熱及毫無(wú)感覺(jué)的地方,一定要引起足夠重視,及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。
 
為了防止“糖尿病足”,保持腳部清潔對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要:每天要用溫水洗腳,并涂抹乳液以防止皮膚干燥;盡量穿寬松舒適的鞋子,即便是在室內(nèi)也不要光腳走路,以免受傷。作為老年糖尿病患者的家人,也一定要留一份心:如果老人因身體不便無(wú)法護(hù)理腳部,那家人就要承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任。幫老人洗腳,這是老年糖尿病患者的子女應(yīng)盡的孝道。
 
7.接種疫苗
 
糖尿病患者很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染,而且具有病情進(jìn)展快、復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)。老年糖尿病患者患流感并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)更高,一旦感染肺炎鏈球菌,就容易發(fā)生并發(fā)癥或發(fā)展為重癥病例。
 
因此,老年糖尿病患者最好每年在入冬前接種流感疫苗;另外,對(duì)接種過(guò)肺炎疫苗的糖尿病患者來(lái)說(shuō),凡是年齡超過(guò)65歲且接種時(shí)間超過(guò)5年的,建議再補(bǔ)種一次。老年糖尿病患者對(duì)于接種疫苗通常認(rèn)識(shí)不足,積極性也不高,這就需要家人的督促和幫助。要像對(duì)待孩子一樣對(duì)待老人,帶孩子去接種疫苗的時(shí)候,也別忘了哄著老人一起去接種疫苗。
 
8.眼科、聽(tīng)力及牙科檢查
 
眼科檢查:糖尿病是一種全身性的疾病,當(dāng)眼部的微血管發(fā)生病變后,白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等一系列的眼部疾病就會(huì)隨之而來(lái)。所以,我們的患者和家屬千萬(wàn)不要以為老年人年紀(jì)大了,眼睛有點(diǎn)問(wèn)題很正常,其實(shí)很有可能是由糖尿病引起的。糖尿病史超過(guò)5年的患者,最好每年做一次眼科檢查;如果已經(jīng)出現(xiàn)了上述的眼部問(wèn)題,則檢查周期要縮減到半年。
 
聽(tīng)力檢查:在老年糖尿病患者中,因糖尿病導(dǎo)致的聽(tīng)力受損也比較常見(jiàn)。由于初期的一些癥狀不明顯,所以大家很容易將其和老年性耳聾混為一談?;颊呒胰艘欢ㄒば挠^察老人的細(xì)微變化,若是發(fā)現(xiàn)老人常有耳聾、耳鳴、眩暈等癥狀,就要當(dāng)心糖尿病聽(tīng)力受損的問(wèn)題了。此時(shí),要盡早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷,以免延誤病情。
 
牙科檢查:糖尿病患者還容易出現(xiàn)一系列的口腔病變,甚至有老人因?yàn)檠例l出血、牙齒松動(dòng)去看口腔科,最后卻發(fā)現(xiàn)血糖較高,確診為糖尿病。因此,建議我們的老年糖尿病患者,一定注重口腔護(hù)理,可以在餐后用淡鹽水漱口。有的老人儉樸慣了,不舍得更換牙刷,子女就要站出來(lái)定期為老人更換軟毛的牙刷。最關(guān)鍵的是,要定期帶老人做牙科檢查,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
 
 
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