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胖紙的福音？過度運動會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)

2018-02-20 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：都說運動有益于健康，可是因為過度運動導致的傷病、疾病卻并不少見。這是因為，適度運動可以預防疾病，而過度的運動卻可能引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)等問題。
都說運動有益于健康，可是因為過度運動導致的傷病、疾病卻并不少見。這是因為，適度運動可以預防疾病，而過度的運動卻可能引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)等問題。
 
在運動過程中，人體會釋放出內(nèi)啡呔，產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用。換句話說，長跑、打球、游泳、跳舞等長時間的活動，都能為人體帶來舒暢而愉悅的感受。但當過度運動，人體內(nèi)內(nèi)啡肽過多時，就會擾亂下丘腦激素分泌。
 
對女性來說，下丘腦激素分泌異常，會引起垂體分泌功能失調(diào)，使月經(jīng)量減少，月經(jīng)逐步延遲并最終閉經(jīng)。
 
要知道，運動會消耗脂肪。對女性來說，脂肪既是“萬惡”之源，也是將雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素的原料。當體內(nèi)脂肪比例過低時，身體制造雌激素的原料減少，影響到激素的正常合成和分泌，久而久之，月經(jīng)的周期也就受到干擾了。
 
發(fā)生由運動引起的月經(jīng)不調(diào)時，會有什么反應？
 
由過度運動導致的月經(jīng)不調(diào)及閉經(jīng)，如不伴隨嚴重不適感，只需減少運動量并注意休息，身體就會自行調(diào)整，逐漸恢復。
 
但如果出現(xiàn)如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等不適感，或減少運動量后經(jīng)期依然未好轉(zhuǎn)的情況，就需要就醫(yī)治療了。否則，長時間閉經(jīng)可能導致垂體功能障礙，不僅影響月經(jīng)恢復，還可能導致不孕不育。
 
總之，在運動后如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可適當減輕運動量，看自己的月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)，如答案為否，應及時就醫(yī)。
 
需反復強調(diào)的是，月經(jīng)期間不宜進行劇烈運動
 
劇烈或體位經(jīng)常改變的運動，可能致使經(jīng)血無法順暢地經(jīng)宮頸和陰道排出，只能通過輸卵管到達盆腔，引發(fā)經(jīng)血逆流。
 
當發(fā)生經(jīng)血逆流時，部分有活性的子宮內(nèi)膜會在盆腔扎“根”，形成子宮內(nèi)膜異位癥。這種疾病不僅難治，還容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛、月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕不育等，最好對其防范于未然。
 
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