胖紙的福音？過度運(yùn)動會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)

2018-02-20 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：都說運(yùn)動有益于健康，可是因?yàn)檫^度運(yùn)動導(dǎo)致的傷病、疾病卻并不少見。這是因?yàn)椋m度運(yùn)動可以預(yù)防疾病，而過度的運(yùn)動卻可能引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)等問題。

都說運(yùn)動有益于健康，可是因?yàn)檫^度運(yùn)動導(dǎo)致的傷病、疾病卻并不少見。這是因?yàn)?，適度運(yùn)動可以預(yù)防疾病，而過度的運(yùn)動卻可能引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)等問題。

在運(yùn)動過程中，人體會釋放出內(nèi)啡呔，產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用。換句話說，長跑、打球、游泳、跳舞等長時間的活動，都能為人體帶來舒暢而愉悅的感受。但當(dāng)過度運(yùn)動，人體內(nèi)內(nèi)啡肽過多時，就會擾亂下丘腦激素分泌。

對女性來說，下丘腦激素分泌異常，會引起垂體分泌功能失調(diào)，使月經(jīng)量減少，月經(jīng)逐步延遲并最終閉經(jīng)。

要知道，運(yùn)動會消耗脂肪。對女性來說，脂肪既是“萬惡”之源，也是將雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素的原料。當(dāng)體內(nèi)脂肪比例過低時，身體制造雌激素的原料減少，影響到激素的正常合成和分泌，久而久之，月經(jīng)的周期也就受到干擾了。

發(fā)生由運(yùn)動引起的月經(jīng)不調(diào)時，會有什么反應(yīng)？

由過度運(yùn)動導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)及閉經(jīng)，如不伴隨嚴(yán)重不適感，只需減少運(yùn)動量并注意休息，身體就會自行調(diào)整，逐漸恢復(fù)。

但如果出現(xiàn)如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等不適感，或減少運(yùn)動量后經(jīng)期依然未好轉(zhuǎn)的情況，就需要就醫(yī)治療了。否則，長時間閉經(jīng)可能導(dǎo)致垂體功能障礙，不僅影響月經(jīng)恢復(fù)，還可能導(dǎo)致不孕不育。

總之，在運(yùn)動后如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可適當(dāng)減輕運(yùn)動量，看自己的月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)，如答案為否，應(yīng)及時就醫(yī)。

需反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，月經(jīng)期間不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動

劇烈或體位經(jīng)常改變的運(yùn)動，可能致使經(jīng)血無法順暢地經(jīng)宮頸和陰道排出，只能通過輸卵管到達(dá)盆腔，引發(fā)經(jīng)血逆流。

當(dāng)發(fā)生經(jīng)血逆流時，部分有活性的子宮內(nèi)膜會在盆腔扎“根”，形成子宮內(nèi)膜異位癥。這種疾病不僅難治，還容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛、月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕不育等，最好對其防范于未然。

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