中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 這些甜食不會讓你的血糖飆升,想吃就吃吧!

這些甜食不會讓你的血糖飆升,想吃就吃吧!

2018-02-03 來源:北藍健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 對于愛吃甜食的糖友而言,想要徹底“戒掉”甜食,顯然是一件非常困難的事情,那么,有沒有辦法,既可以讓糖友們味覺得到滿足的同時,又不至于血糖飆升?

 對于愛吃甜食的糖友而言,想要徹底“戒掉”甜食,顯然是一件非常困難的事情,那么,有沒有辦法,既可以讓糖友們味覺得到滿足的同時,又不至于血糖飆升?

 
通常選用口感甜、熱量低,且對血糖無明顯影響的甜味劑,可滿足糖友們對甜食的需求。
 
糖友可以食用的甜味劑主要有哪些?
 
01.糖醇甜味劑

木糖醇
 
甜度與蔗糖相似,但熱量要比普通的蔗糖、砂糖低得多,同時不易被人體吸收。
 
山梨醇
 
廣泛存在梨、蘋果等水果中,熱量低,食用后不會被分解為葡萄糖,對人體血糖不會產(chǎn)生影響,主要應(yīng)用于雪糕、糕點、皮糖等產(chǎn)品中。
 
麥芽糖醇
 
甜度稍低于蔗糖,但不易被人體所分解和吸收,攝入后不產(chǎn)生熱量,常用于制造棉花糖、硬糖、透明軟糖等各種糖果,以及各類食品的添加劑。

02.人工合成甜味劑

安賽蜜
 
安賽蜜具有口感好,無熱量,在人體內(nèi)不代謝、不吸收的優(yōu)點,常用作冰淇淋、果凍等食品的添加劑。
 
阿斯巴甜
 
甜度是蔗糖的200倍,其產(chǎn)生的熱量基本可忽略,對血糖的影響不大,在國外被廣泛用于糕點、果汁色拉醬與口香糖等產(chǎn)品。
 
紐甜
 
紐甜是由阿斯巴甜改進而來,常用于焙烤食品,其被人體分解后又完全被排除體外,不會在人體內(nèi)蓄積,對人體不會造成影響。
 
03.天然甜味劑

甜菊素
 
是由甜菊的葉片萃取出來的糖,其熱量極低,除了能賦予食物甜味外,還具備降血壓、促進新陳代謝的功效。
 
羅漢果皂苷
 
作為羅漢果甜味劑的主要成分,羅漢果皂苷不產(chǎn)生熱量,是糖友們的理想替代飲料,同時其還具有降血脂、抗衰老的效果,常被用于制作甜點、糖果、餅干等烘焙食品
 
食用甜味劑時需注意哪些問題?
 
1.以上推薦甜味劑不能用于烹飪炒菜
 
2.糖精雖然也屬于無熱量甜味劑,對血糖也不會產(chǎn)生影響,但糖精本身無營養(yǎng)價值,長期食用會影響腸胃消化酶的正常分泌,降低小腸的吸收能力,使食欲減退,因此不建議食用。
 
3.苯丙酮尿癥患者禁用阿斯巴甜,同時添加有阿斯巴甜的飲品和食物不能進行加熱,否則容易引發(fā)酸中毒。
 
4.甜味劑對血糖的影響小,并不意味著使用甜味劑的食品就可以無限制吃,要知道食物本身也含有大量的葡萄糖,仍需限量食用。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶