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糖尿病一定會出現(xiàn)并發(fā)癥嗎 糖尿病要如何控制體重

2018-01-26 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但是糖尿病確診糖尿病后并未就等于一定會出現(xiàn)并發(fā)癥,糖尿病僅僅是一種狀態(tài),只要血糖控制得好并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率是很低的,相反如果血糖控制不好并發(fā)癥就會來找上你。

   提到糖尿病大家應(yīng)該都不會陌生,2017年的數(shù)據(jù)顯示我國糖尿病患者數(shù)目已經(jīng)達到了驚人的4.25億,也就是平均人口分布后每10個人中就有3個糖尿病患者。糖尿病患者數(shù)目的急劇增加與人口老年化和現(xiàn)代化生活方式是分不開的。糖尿病的主要危害在于各種并發(fā)癥,但有些患者可能會把并發(fā)癥和糖尿病之間看成必然的關(guān)系。那么,糖尿病一定會出現(xiàn)并發(fā)癥嗎?糖尿病要如何控制體重

 
  糖尿病的主要特征是三多一少,三多指的是食得多,飲得多,尿得多,一少則是指體重下降。這三種特征其實都是相互聯(lián)系起來的,患者血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)管理能力下降后,體內(nèi)對攝入糖分的利用程度也會下降,而且體內(nèi)血糖上升,血液的滲透壓會上升,排尿量和喝水量都會上升。同時因為不能攝入足夠的能量體重也會自然下降。
 
  高血糖的危害并不只有是營養(yǎng)利用上的,對體內(nèi)的各種代謝也有一定的影響,這也是糖尿病并發(fā)癥高發(fā)的主要原因。但是糖尿病確診糖尿病后并未就等于一定會出現(xiàn)并發(fā)癥,糖尿病僅僅是一種狀態(tài),只要血糖控制得好并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率是很低的,相反如果血糖控制不好并發(fā)癥就會來找上你。
 
  現(xiàn)階段臨床對糖尿病的治療已經(jīng)有比較成熟的理論,其并不僅僅在使用藥物的范疇上,而是要求患者在飲食和生活方式等多方面的要求。患者在積極接受治療的前提下,并發(fā)癥的出現(xiàn)幾率會大幅下降,甚至有研究說明糖尿病患者的生活方式是健康生活的代表,不少糖尿病患者的生活質(zhì)量比非糖尿病患者更高。
 
  糖尿病治療中控制好體重是關(guān)鍵,無論是飲食治療還是運動治療體重都是一個重要的治療標準,關(guān)于糖尿病患者控制體重,有以下幾個建議:
  1、飲食要控制好,盡量不要吃甜食、甜飲料、不要吃高熱量、高鹽分的零食。日常加餐的零食應(yīng)該采用少加工的堅果或者糖分不高的水果來代替。
 
  2、飲食做到均衡,保證每天的蔬菜量,建議是綠葉蔬菜,還要保證各種蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)比較推薦谷類,豆類,蛋和動物類。
 
  3、如果想不到加餐吃什么,可以選擇那一餐不要吃,而把熱量順延到下一餐中,把熱量攝入留給更多有價值的食物。
 
  4、可以使用粗糧替換掉日常一般分量的主食,粗糧中蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的含量更豐富,而且吃了后引起血糖的上升程度更低,飽腹感更強。
 
  5、選擇良好的脂肪來源,日常的食用油可以選擇omega3/6均衡的調(diào)和油,其他像菜籽油,茶籽油,橄欖油,亞麻籽油等等油類可以在日常的菜肴中交替使用。
 
  6、控制鈉鹽的攝入量,日常添加鹽分應(yīng)該食用低鈉鹽,這樣有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡,降低高血壓和結(jié)石等并發(fā)癥的發(fā)病率。
 
  7、食用更豐富的天然調(diào)味料,如中式蔥姜蒜,花椒辣椒,西式的百里香,羅勒等等香草,有助于抗氧化。
 
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