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2型糖尿病的保護神,你吃了嗎?

摘要:很少有人意識到鎂在健康中扮演著重要角色,鎂對于我們?nèi)梭w的每一個功能和體內(nèi)組織都有著重要影響,支撐著免疫系統(tǒng)的健康,防止某些癌癥相關(guān)的炎癥,促進心臟健康甚至可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),鎂攝入量高的人患糖尿病的機率減少了33%。

  最新發(fā)現(xiàn),相對較高的鎂攝入量可以降低2型糖尿病風(fēng)險。

  很少有人意識到鎂在健康中扮演著重要角色,鎂對于我們?nèi)梭w的每一個功能和體內(nèi)組織都有著重要影響,支撐著免疫系統(tǒng)的健康,防止某些癌癥相關(guān)的炎癥,促進心臟健康甚至可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),鎂攝入量高的人患糖尿病的機率減少了33%。

  據(jù)不完全統(tǒng)計,缺鎂是目前世界上相當(dāng)一部分人所面臨的問題。含鎂多的食物主要包括桃子,桂圓,核桃,冬菇,紫菜,裙帶菜以及洋棲菜。除此之外,像芝麻(黑芝麻)中也含有鎂。蛤、蚵、松花魚的鎂含量比較多。水果中只有柿子及香焦才含有鎂。另外,松子,榛子,西瓜子也是高鎂食品。

  鎂的微量來源有卷心菜,茄子,蛋類,動植物油脂,冰淇淋,糖和香腸等。

 

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