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糖尿病友眼部保健方法

2017-12-12 來(lái)源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼疾是糖尿病患者常見(jiàn)并發(fā)癥之一。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料,在美國(guó),每年有5000個(gè)失明的病人是由糖尿病引起的。在我國(guó)也有類(lèi)似的資料,病程達(dá)10年的糖尿病患者,有50%發(fā)生視網(wǎng)膜病變;病程15年以上的,有80%發(fā)生視網(wǎng)膜病變。糖尿病患者并發(fā)眼疾,最常見(jiàn)的有眼底出血、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、屈光改變等,嚴(yán)重者導(dǎo)致失明。

  眼疾是糖尿病患者常見(jiàn)并發(fā)癥之一。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料,在美國(guó),每年有5000個(gè)失明的病人是由糖尿病引起的。在我國(guó)也有類(lèi)似的資料,病程達(dá)10年的糖尿病患者,有50%發(fā)生視網(wǎng)膜病變;病程15年以上的,有80%發(fā)生視網(wǎng)膜病變。糖尿病患者并發(fā)眼疾,最常見(jiàn)的有眼底出血、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、屈光改變等,嚴(yán)重者導(dǎo)致失明。

  眾所周知,若要預(yù)防糖尿病眼病,首要的是控制血糖水平。但是,很少有人知道,在控制血糖水平的基礎(chǔ)上,還需更加重視眼部保健。

  雙目不久視

  糖尿病患者的眼睛非常容易疲勞和受損,這是因?yàn)闄C(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝障礙,眼部營(yíng)養(yǎng)紊亂所致。因此,糖尿病患者在日常生活和工作中,如看書(shū)報(bào)、電視、電影時(shí)不可久視,稍感疲勞應(yīng)適當(dāng)休息和活動(dòng)片刻,使氣血暢通,有利于雙目的保健。視物疲勞時(shí),應(yīng)閉目靜養(yǎng)10~20分鐘。

  按摩通氣血

  先閉目養(yǎng)神3~5分鐘,繼之兩手相互摩擦至熱,用擦熱的手掌輕輕按住眼部,然后手掌以順、逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)5次,如此重復(fù)3~4次(有眼底出血者忌用)。目前中小學(xué)推廣的眼部保健操,實(shí)際上也是一種眼部按摩法,也很適合糖尿病患者。

  保持情緒穩(wěn)定

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝開(kāi)竅于目,目由肝血所濡養(yǎng),肝臟喜疏泄、惡抑郁,一旦肝氣郁結(jié),就會(huì)累及眼睛。糖尿病患者應(yīng)注意避免情緒波動(dòng),戒煩躁易怒。否則,不但會(huì)引起血糖波動(dòng),也會(huì)影響眼睛的視物功能。

  眼病從口防

  糖尿病患者平時(shí)除了忌甜食外,還必須禁忌以下食品:辛辣之品辣椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、芥末、咖喱等辛辣之品,易助火上炎、傷肝損眼,故不宜食之。煙能助邪傷津,酒能釀濕生熱。兩者皆為眼病誘因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),香煙中的尼古丁可引起血管收縮,導(dǎo)致眼部營(yíng)養(yǎng)障礙;香煙中的一氧化碳可使血紅蛋白的親氧能力下降,造成晶狀體嚴(yán)重缺氧,使眼疾不易好轉(zhuǎn)。所以,糖尿病患者最好戒煙。適量飲酒有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,但是物極必反,大量飲酒可引起血糖波動(dòng),還會(huì)加速血液循環(huán),擴(kuò)張血管。

  另外,糖尿病患者若并發(fā)血脂異常,更容易發(fā)生眼底動(dòng)脈硬化,引起眼底營(yíng)養(yǎng)障礙和出血,導(dǎo)致眼部代謝失常。所以說(shuō),糖尿病患者更應(yīng)注意控制血脂,應(yīng)忌豬油、黃油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、全脂乳、冰激淋等食品,避免因血脂升高而加重晶狀體營(yíng)養(yǎng)障礙和誘發(fā)眼底病變。

 

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