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【糖尿病五百問 專家來解答】老年糖尿病病人參加體育鍛煉時應(yīng)注意些什么問題?

2017-12-08 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年糖尿病病人也必須參加體育鍛煉,持之以恒、切合實(shí)際的體育鍛煉,可使病人血糖、血黏下降,血脂趨于正常,體重減輕,體質(zhì)增強(qiáng),而且精神愉悅,充分享受美好的金色年華。

  老年糖尿病病人也必須參加體育鍛煉,持之以恒、切合實(shí)際的體育鍛煉,可使病人血糖、血黏下降,血脂趨于正常,體重減輕,體質(zhì)增強(qiáng),而且精神愉悅,充分享受美好的金色年華。

  一、體育鍛煉前要對身體狀況做一次細(xì)致、全面的檢查,充分了解自己的糖尿病及其并發(fā)癥到了什么程度,以便選擇最適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式、運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度;

  二、避免過分激烈運(yùn)動,避免可能引起血壓急劇升高或者造成心、腦血管意外的運(yùn)動方式,比如劇烈對抗性運(yùn)動、登梯爬高、用力過猛的運(yùn)動和倒立性運(yùn)動等;

  三、運(yùn)動要適量,不要玩兒起來就忘乎所以,要注意適可而止,以免運(yùn)動過量,影響健康;

  四、糖尿病老年人皮酥骨脆,在運(yùn)動中要善于保護(hù)皮膚及骨骼,避免穿過硬、過緊的鞋子,以防皮膚損傷或發(fā)生骨折。

 

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