如果要問糖友最怕的是什么？排在第一位的肯定是“糖”??！

　　所以有很多糖友，會莫名的親近“無糖”食品。有些糖友覺得既然是“無糖”食品，吃起來就不必小心謹慎、斤斤計較了，結(jié)果吃的開心了，血糖呢，也飚上來了！然后，人還覺得很委屈啊，我吃的是無糖食品，怎么也會升血糖?。?/p>

　　其實，糖友是著了“無糖”的道兒了！仔細學習糖尿病知識之后，您就明白了，無糖食品并不是真的“無糖”，它僅僅是沒有蔗糖而已。

　　糖，在咱們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷恼崽?，但是在營養(yǎng)學中則是指碳水化合物，它包括單糖（葡萄糖）、雙糖、多糖（淀粉）等，不管是哪種糖要想為人體提供熱量，最終都要分解成葡萄糖，也就是咱們的血糖。

　　那些無糖餅干、無糖糕點，雖然沒有蔗糖，但是滿滿的都是淀粉啊，淀粉分解，那就不是一個兩個葡萄糖的事兒了，所以糖友對于無糖食品還是要持端正態(tài)度，不可偏愛哦！

　　糖友如何選購無糖食品？

　　市面上無糖食品那么多，琳瑯滿目，個個都說適用于糖尿病患者，但是咱們該如何挑選呢？只需要注意兩點就可以了，一看二查！

　　一、看包裝袋

　　糖尿病患者及其家屬在選購無糖食品時，不僅要查看無糖食品標識、看食品的包裝上有無蔗糖含量，還要注意看其配料表，看該產(chǎn)品添加的是何種甜味劑（如麥芽糖醇、糖精鈉等），看是否含有其他糖分，如麥芽糖、果糖、乳糖等，因為這些都屬于糖類物質(zhì)，過多攝入也會使血糖升高。

　　二、查血糖

　　食用無糖糕點時，吃之前測下血糖，吃后兩小時再測一下血糖，對比兩者，看這種無糖糕點吃這個數(shù)量，是否適合自己。

　　不論任何食物，糖友都不能任性的多吃，也不能任性的不吃，因為您一任性，您的血糖就任性啦！