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內(nèi)分泌專家提醒:上班族需警惕“壓力型高血糖”

2017-11-30 來源:丹納胰島素泵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多人都知道,肥胖、高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動等因素容易引發(fā)糖尿病,卻很少注意,心理因素也是引起血糖波動的罪魁禍?zhǔn)住?

  許多人都知道,肥胖、高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動等因素容易引發(fā)糖尿病,卻很少注意,心理因素也是引起血糖波動的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  英國倫敦大學(xué)一項長達(dá)12年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),壓力較大的人,更易出現(xiàn)大肚腩、血脂異常、高血糖等代謝綜合征的癥狀,而且女性患病風(fēng)險比男性高5倍。另一項研究顯示,注意緩解壓力,則能有效降低體內(nèi)的血糖濃度。一方面,在壓力的刺激下,身體會“動員”起來,通過調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇激素等的水平,釋放更多的葡萄糖進(jìn)入血液,以確保身體有足夠的能量。而一旦這些糖沒有得到及時的“善后”處理,就可能堆積在血液里,導(dǎo)致血糖上升。長期的壓力就更容易“透支”內(nèi)分泌系統(tǒng),逐漸出現(xiàn)對胰島素的抵抗,誘發(fā)糖尿病。另一方面,壓力會打亂人的正常作息。美國行為糖尿病研究所心理學(xué)家蘇珊·古斯曼博士指出,壓力大時人們常會忘記鍛煉身體、睡眠質(zhì)量變差等,這些因素都容易引發(fā)肥胖,邁入糖尿病的高危人群行列。

  值得一提的是,壓力不僅能誘發(fā)糖尿病,還會加重糖尿病患者的病情。由于糖尿病患者不能有效將葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)進(jìn)細(xì)胞,被“壓力激素”催生出的葡萄糖很容易堆積在血液里,引起血糖持續(xù)升高,增加治療難度。精神緊張、心情煩悶時,糖友也可能將進(jìn)食作為一種釋放途徑,讓血糖雪上加霜。

  因此,很多人的血糖波動是由精神緊張、遭遇突發(fā)事件等引起的。特別是那些需要考前突擊的年輕人、上有老下有小的中年人、經(jīng)常熬夜加班的上班族、“日理萬機(jī)”的管理者等,更需要格外留意“壓力型高血糖”的發(fā)生。不妨每天抽點時間把自己“關(guān)”起來,遠(yuǎn)離工作生活的“壓力源”;玩玩填字游戲、講個笑話等;運(yùn)動是壓力的“天敵”,再忙也要抽出時間鍛煉,即便花10分鐘繞著小區(qū)慢跑也可以。如果已經(jīng)患上了糖尿病,那么首先不要給自己太大壓力,糾結(jié)于“我為什么會得這個病”,整天怨天尤人等,而要平和地接受它,用樂觀、瀟灑的心態(tài)抗糖。

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