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糖尿病患者該怎么應(yīng)對(duì)霧霾天?

2017-11-16 來源:血糖小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為一名合格的糖尿病患者,霧霾天是不能任意妄為的。畢竟,霧霾傷害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,霧霾很可能會(huì)導(dǎo)致患者血糖升高、并發(fā)癥復(fù)發(fā)。霧霾進(jìn)入人體后,直接傷害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身體其他器官受到影響,所以,糖尿病患者保持肺部清潔至關(guān)重要。小編今天要介紹的,就是幾種關(guān)于糖尿病患者如何應(yīng)對(duì)霧霾天的方法。

   作為一名合格的糖尿病患者,霧霾天是不能任意妄為的。畢竟,霧霾傷害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,霧霾很可能會(huì)導(dǎo)致患者血糖升高、并發(fā)癥復(fù)發(fā)。霧霾進(jìn)入人體后,直接傷害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身體其他器官受到影響,所以,糖尿病患者保持肺部清潔至關(guān)重要。小編今天要介紹的,就是幾種關(guān)于糖尿病患者如何應(yīng)對(duì)霧霾天的方法。

 
  一、關(guān)于飲食
 
  糖尿病患者日常飲食不受影響,遇到霧霾天的時(shí)候,就多喝一些羅漢果茶吧,羅漢果是一種藥材,性涼味甘,能清肺潤腸,對(duì)于咳嗽、血燥、便秘等,對(duì)排毒效果顯而易見。另外,霧霾天也可以多吃一些蘿卜百合類食物,同樣具有潤肺化滋陰的功效。但是,食療有限制,這幾樣食物都不宜多吃,否則作用會(huì)適得其反。
 
  二、外出戴口罩
 
  霧霾天出行,請(qǐng)務(wù)必戴上口罩。這里所指的口罩,并非一般藥店買的醫(yī)用口罩,也不是棉質(zhì)口罩,而是N95、N99類型專業(yè)應(yīng)對(duì)霧霾的口罩。普通的口罩雖然能夠阻擋一定污染物,但是沒辦法抵擋PM2.5微小顆粒。此外,建議大家要到正規(guī)的藥店機(jī)構(gòu),購買和自己臉型大小匹配的口罩,取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來,以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。
 
  三、利用呼吸法鍛煉肺功能
 
  很多呼吸科大夫都在教患者腹式呼吸法。這種呼吸法能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。首先,呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,要用鼻吸氣用口呼氣,一呼一吸掌握在15秒左右,每次5~15分鐘,30分鐘時(shí)間最佳,每天練習(xí)1~2次,練到輕微出汗為止。
 
  小編提示:此種呼吸法要選在空氣流通的室內(nèi),或者在樹木多的公園里,否則在“紅色預(yù)警”的條件下,只會(huì)導(dǎo)致越吸越臟。

  四、屋里多放幾盆綠植
 
  霧霾天的時(shí)候,室內(nèi)多放一些綠蘿、萬年青之類的具有凈化空氣功效的綠色植物。同時(shí),最好保證室內(nèi)濕度達(dá)到40%~60%,一但低于30%,最好用人為方式加濕。綠植雖好,但作用有限。除霾不能僅靠綠植,它雖能錦上添花,但不能雪中送炭。
 
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