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別折騰了，這些傷身體而且無效的減肥方法

2017-10-21 來源：阿牛哥健康  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：為了達(dá)到減肥的目的，面對著層出不窮的減肥新花樣，可以說減肥界真是百家爭鳴、百花齊放，引導(dǎo)著一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風(fēng)！

 　　為了達(dá)到減肥的目的，面對著層出不窮的減肥新花樣，可以說減肥界真是百家爭鳴、百花齊放，引導(dǎo)著一批又一批的減肥人士不惜以身犯險、盲目跟風(fēng)！今天阿牛哥就化身為打假人士，讓廣大減肥人士擦亮眼睛，千萬不要再用自己的金錢和健康，為以下科學(xué)證實無效的減肥方法再買單啦！

 
　　1只吃蔬菜或者水果減肥
 
　　真相：只脫水、不減脂肪
 
　　沒錯，短期內(nèi)你確實可以看到體重快速下降了，但同時你也可以深刻的體會到自己每天是多么的饑餓難耐、無精打采。更重要的是，測一測體脂率你就會發(fā)現(xiàn)自己跳入一個多么大的坑！
 
　　說到底單一飲食減肥法，就是節(jié)食，這不僅極度考驗人的忍耐力，而且容易破壞人體的平衡、造成營養(yǎng)不良為基礎(chǔ)的一系列紊亂癥，而當(dāng)你一旦忍受不住恢復(fù)飲食，就容易暴飲暴食，體重反彈更甚，要阿牛哥說，簡直是“減脂不成還落身病”，何必呢！
 
　　2高強度運動減肥
 
　　真相：理想很骨感、現(xiàn)實太豐滿
 
　　的確，運動要達(dá)到消耗脂肪的效果必須堅持至少堅持45分鐘以上的有氧運動才可以。但是這種高強度的運動唯一且苛刻的要求就是——堅持！
 
　　如果你沒有一個科學(xué)且具體的運動計劃，不適合的運動方式可能讓你體力透支的同時并沒有消耗更多脂肪，而當(dāng)你決定松懈或者放棄之際，你會更加心安理得地吃更多！
 
　　3刮痧、按摩減肥
 
　　真相：舒服不代表能夠瘦
 
　　不管是刮痧、還是推拿按摩，其作用都是舒筋通絡(luò)，促進人體的新陳代謝。像砧板的魚肉上被折騰一通，松松骨出出汗，舒服得你就這么懷疑自己瘦了？
 
　　阿牛哥認(rèn)為站在你背后又刮又按的那個瘦的效果更明顯一點，既能減肥又能賺錢，這工作簡直完美！
 
　　4喝減肥茶、吃瘦身果
 
　　真相：一個字——瀉！
 
　　不管你試沒試過、承不承認(rèn)，打著喝喝茶、吃吃果就能減肥的口號的，唯一真實的節(jié)奏就是瀉，可能當(dāng)天吃完當(dāng)天瀉，也可能今天吃完明天拉。然而不管節(jié)奏怎么樣，你會發(fā)現(xiàn)事實是你可能吃得更多、更安心、更肆無忌憚了，反正都會拉出來嘛！
 
　　重點是一包小小的東西，可能還是死貴死貴的，當(dāng)然吃完后的真相也只能是：錢沒了、體重也沒降！
 
　　說到底，一切不遵循人體的能量代謝規(guī)律，一切不保證科學(xué)飲食、合理飲食為基礎(chǔ)的減肥方法，都是耍流氓！各位胖友們可別空有一顆想減肥的心，被別人牽著走了！
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