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【健康】女人“逆生長(zhǎng)”飲食妙招

2017-10-18 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要永遠(yuǎn)保持年輕,是每個(gè)女人的夢(mèng)想,除規(guī)律的生活習(xí)慣外,可多吃一些抗衰老的食物,多多攝取食物中的營(yíng)養(yǎng),讓每個(gè)女人都能“逆生長(zhǎng)”。

   想要永遠(yuǎn)保持年輕,是每個(gè)女人的夢(mèng)想,除規(guī)律的生活習(xí)慣外,可多吃一些抗衰老的食物,多多攝取食物中的營(yíng)養(yǎng),讓每個(gè)女人都能“逆生長(zhǎng)”。

 
  推薦食物一:西蘭花
 
  西蘭花屬于十字花科的蔬菜,它富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,補(bǔ)科學(xué)家證實(shí)為最佳抗癌和抗衰老食物,對(duì)女性來(lái)說(shuō),還具有養(yǎng)顏美容的功效。
 
  推薦食物二:魚(yú)肉
 
  魚(yú)肉含有大量的蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到較好的強(qiáng)化作用,對(duì)睡眠不足產(chǎn)生的早期皺紋能起到緩解作用,特別推薦鯽魚(yú),富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
 
  推薦食物三:西紅柿
 
  西紅柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,其中富含茄紅素,茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍,而且最好選用小番茄,含有維生素C更高,可以令抗氧化性更強(qiáng)一些。
 
  推薦食物四:蜂蜜
 
  對(duì)于女人來(lái)說(shuō),每天來(lái)一杯蜂蜜,既健康又美容,早餐可以選擇面包加蜂蜜,在選擇蜂蜜的時(shí)候,最好選擇深色蜂蜜,美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護(hù)細(xì)胞的東西,這種東西能凈化血液,還可以防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
 
  推薦食物五:綠茶
 
  綠茶除了可以防輻射外,還有較強(qiáng)的抗氧化,堅(jiān)持飲用,不但有助于抗氧化,還可以減肥,是不是一舉數(shù)得?
 
  推薦食物六:燕麥
 
  燕麥富含蛋白質(zhì)、核黃素、硫胺素及鈣等成份,每天攝取適當(dāng)?shù)难帑?,能促進(jìn)細(xì)胞更新,促進(jìn)新陳代謝,所以每天堅(jiān)持吃喝燕麥,會(huì)使女人容顏煥發(fā)。
 
  推薦食物七:大蒜
 
  很多人因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜溃x擇遠(yuǎn)離大蒜,其實(shí)大蒜具有抗氧化作用,還能加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用,有效降低內(nèi)膽固醇,預(yù)防心血管疾病和高血壓。
 
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