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【健康】女人“逆生長”飲食妙招

2017-10-18 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要永遠保持年輕,是每個女人的夢想,除規(guī)律的生活習慣外,可多吃一些抗衰老的食物,多多攝取食物中的營養(yǎng),讓每個女人都能“逆生長”。

   想要永遠保持年輕,是每個女人的夢想,除規(guī)律的生活習慣外,可多吃一些抗衰老的食物,多多攝取食物中的營養(yǎng),讓每個女人都能“逆生長”。

 
  推薦食物一:西蘭花
 
  西蘭花屬于十字花科的蔬菜,它富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,補科學家證實為最佳抗癌和抗衰老食物,對女性來說,還具有養(yǎng)顏美容的功效。
 
  推薦食物二:魚肉
 
  魚肉含有大量的蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到較好的強化作用,對睡眠不足產(chǎn)生的早期皺紋能起到緩解作用,特別推薦鯽魚,富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
 
  推薦食物三:西紅柿
 
  西紅柿果實營養(yǎng)豐富,其中富含茄紅素,茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍,而且最好選用小番茄,含有維生素C更高,可以令抗氧化性更強一些。
 
  推薦食物四:蜂蜜
 
  對于女人來說,每天來一杯蜂蜜,既健康又美容,早餐可以選擇面包加蜂蜜,在選擇蜂蜜的時候,最好選擇深色蜂蜜,美國研究發(fā)現(xiàn),深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西,這種東西能凈化血液,還可以防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
 
  推薦食物五:綠茶
 
  綠茶除了可以防輻射外,還有較強的抗氧化,堅持飲用,不但有助于抗氧化,還可以減肥,是不是一舉數(shù)得?
 
  推薦食物六:燕麥
 
  燕麥富含蛋白質(zhì)、核黃素、硫胺素及鈣等成份,每天攝取適當?shù)难帑湥艽龠M細胞更新,促進新陳代謝,所以每天堅持吃喝燕麥,會使女人容顏煥發(fā)。
 
  推薦食物七:大蒜
 
  很多人因為害怕大蒜的味道,而選擇遠離大蒜,其實大蒜具有抗氧化作用,還能加速新陳代謝、促進血液循環(huán),還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用,有效降低內(nèi)膽固醇,預防心血管疾病和高血壓。
 
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