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糖友適合登山嗎? {糖尿病運(yùn)動(dòng)}

2017-10-07 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:1型糖尿病患者需要保存體力,登山等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。因此,建議1型糖尿病患者進(jìn)行健身操、太極拳、平地騎自行車(chē)或輕便的家務(wù)勞動(dòng)等輕度運(yùn)動(dòng)。

   哪些糖友不適合登山


  1、病情控制不好的1型糖尿病患者
 
  1型糖尿病患者需要保存體力,登山等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。因此,建議1型糖尿病患者進(jìn)行健身操、太極拳、平地騎自行車(chē)或輕便的家務(wù)勞動(dòng)等輕度運(yùn)動(dòng)。
 
  2、糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者
 
  劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重眼底病變,可能造成眼睛玻璃體出血,進(jìn)一步導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離,導(dǎo)致視力驟降,甚至失明。
 
  3、有嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥的患者
 
  登山可能會(huì)引發(fā)此類(lèi)患者出現(xiàn)中風(fēng)、心肌梗死之類(lèi)的疾病。
 
  4、合并急性感染的患者
 
  如肺部感染、發(fā)熱、咳嗽、腳部感染等,以及嚴(yán)重并發(fā)癥,如尿毒癥、腎病等急性期患者,不宜爬山。
 
  登山時(shí)要注意哪些問(wèn)題
 
  1、最好有朋友或家人陪伴。
 
  2、登山時(shí)要避免皮膚破損。選擇棉質(zhì)襪子,以確保腳部的干燥。選擇柔軟舒適、透氣性好的鞋子,避免擦傷或者磨出水皰。
 
  3、最好在進(jìn)餐1~3小時(shí)后登山,還要帶上糖或巧克力,及時(shí)補(bǔ)充熱量,防止低血糖。再帶一瓶礦泉水,及時(shí)補(bǔ)充水分。
 
  大部分糖尿病患者是可以爬山的,建議活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該控制在1小時(shí)左右。不宜過(guò)長(zhǎng),以免產(chǎn)生疲累感。
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