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誘發(fā)心臟病的七大生活習慣

2017-08-15 來源:糖尿病大夫王志宏  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中國80%以上的中老年人都會受到慢性病的困擾,心臟病作為常見的慢性病,是老年人群的一大高發(fā)病。因此,老年朋友們在日常生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣,這是防治心臟病的基石。

  中國80%以上的中老年人都會受到慢性病的困擾,心臟病作為常見的慢性病,是老年人群的一大高發(fā)病。因此,老年朋友們在日常生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣,這是防治心臟病的基石。下面是對誘發(fā)心臟病的七大不好的生活習慣的的詳細介紹:

  誘發(fā)心臟病的生活習慣一、用力解大便。

  老年人多被便秘困擾,解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,瞬間內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。因此,很容易誘發(fā)心臟病。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣二、大量喝酒或酗酒。

  老年人大量喝酒或酗酒會導致心率加快、血壓升高,這無疑扣動心臟病發(fā)作的扳機。稍不小心就會誤傷自己。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣三、心情抑郁。

  消極的情緒是心臟的大敵,心情抑郁會嚴重影響中老年人的睡眠質(zhì)量,使得心臟得不到更好的休息,致使血壓、心率都會升高,心臟病易發(fā)。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣四、暴飲暴食。

  很多的老年人都有暴飲暴食的現(xiàn)象,長期飽食的會導致老年人肥胖,造成脂肪堆積,血管中形成脂質(zhì)斑塊,如果發(fā)生在心腦血管上,就會引起冠心病、腦中風。預防心臟病要切忌暴飲暴食。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣五、吸煙或吸二手煙。

  吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣六、吃得太咸、太甜。

  吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年后心臟病危險會大大增加。

  誘發(fā)心臟病的生活習慣七、久坐不動。

  久坐會導致人體內(nèi)新陳代謝的改變,造成血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險。

 

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