大家都有一個共識,除了降低血糖外運動還有很多好方面的好處,比如降脂減肥,增加血管彈性,放松緊張情緒,提高心肺功能等。因此有不少人認為加大運動強度和持續(xù)時間會對健康長壽更有利,也更利于血糖的控制,但事實上這并不科學。
運動強度是指身體練習對人體生理刺激的程度,是構(gòu)成運動量的因素之一,常用生理指標表示其量值,如以心律衡量運動量的大小,一般認為,120次/分鐘以下的運動量為小,120~150次/分鐘的運動量為中等,150~180次/分鐘或超過180次每分鐘的運動量為大。
高強度運動
不同強度的運動量,對血糖的影響不一樣,人們往往認為,強度越大的運動對能量的消耗越大,因此降血糖的功效也就越大。但實際情況是高強度運動在運動中和運動后的一段時間內(nèi),有升高血糖水平的效果,甚至有可能造成持續(xù)性的高血糖。對于高血糖患者和衣型糖尿病患者來說,高強度運動,還可能誘發(fā)酮癥和酮癥酸中毒,因此要謹慎進行這一運動量的運動,并在血糖得到良好控制后進行。
中低強度運動
低等程度和中等程度的運動與高強度運動不同,可在運動中和運動后降低血糖水平,也使發(fā)生低血糖的危險性增加。因此建議糖友們密切觀察運動前和運動中的血糖變化,并以此調(diào)整降糖藥物和胰島素的劑量。在運動時隨身攜帶能增加糖類的食物,如果餅干等,在需要時隨時攝入。
注射胰島素患者應注意
對于注射胰島素的糖友來說,肢體中的胰島素會在運動中加速吸收,所以運動前應調(diào)整胰島素注射量。使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應避免在空腹時運動運動的時間應在餐后一小時開始。
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥48無。
健客價: ¥107該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120安準型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細血管全血血糖。
健客價: ¥138測量血糖濃度。
健客價: ¥30強生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準確、操作簡明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價: ¥468用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥399補養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價: ¥16用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥158適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥56