中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 運動有利于控制血糖?有時偏偏不是這樣的!

運動有利于控制血糖?有時偏偏不是這樣的!

摘要:對于注射胰島素的糖友來說,肢體中的胰島素會在運動中加速吸收,所以運動前應調(diào)整胰島素注射量。使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應避免在空腹時運動運動的時間應在餐后一小時開始。

  大家都有一個共識,除了降低血糖外運動還有很多好方面的好處,比如降脂減肥,增加血管彈性,放松緊張情緒,提高心肺功能等。因此有不少人認為加大運動強度和持續(xù)時間會對健康長壽更有利,也更利于血糖的控制,但事實上這并不科學。

  運動強度是指身體練習對人體生理刺激的程度,是構(gòu)成運動量的因素之一,常用生理指標表示其量值,如以心律衡量運動量的大小,一般認為,120次/分鐘以下的運動量為小,120~150次/分鐘的運動量為中等,150~180次/分鐘或超過180次每分鐘的運動量為大。

  高強度運動

  不同強度的運動量,對血糖的影響不一樣,人們往往認為,強度越大的運動對能量的消耗越大,因此降血糖的功效也就越大。但實際情況是高強度運動在運動中和運動后的一段時間內(nèi),有升高血糖水平的效果,甚至有可能造成持續(xù)性的高血糖。對于高血糖患者和衣型糖尿病患者來說,高強度運動,還可能誘發(fā)酮癥和酮癥酸中毒,因此要謹慎進行這一運動量的運動,并在血糖得到良好控制后進行。

  中低強度運動

  低等程度和中等程度的運動與高強度運動不同,可在運動中和運動后降低血糖水平,也使發(fā)生低血糖的危險性增加。因此建議糖友們密切觀察運動前和運動中的血糖變化,并以此調(diào)整降糖藥物胰島素的劑量。在運動時隨身攜帶能增加糖類的食物,如果餅干等,在需要時隨時攝入。

  注射胰島素患者應注意

  對于注射胰島素的糖友來說,肢體中的胰島素會在運動中加速吸收,所以運動前應調(diào)整胰島素注射量。使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應避免在空腹時運動運動的時間應在餐后一小時開始。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶