一般而言，運(yùn)動(dòng)能力存在個(gè)人差異，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種傾向也隨之明顯。因此，看到同年齡段的人能夠輕松應(yīng)對(duì)的運(yùn)動(dòng)，便認(rèn)為自己也一定能夠勝任的想法是不對(duì)的。根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力和健康狀況，從事力所能及的運(yùn)動(dòng)時(shí)十分關(guān)鍵的。
比如說(shuō)，醫(yī)生推薦你進(jìn)行某種運(yùn)動(dòng)，但你開(kāi)始進(jìn)行時(shí)變感覺(jué)力不從心，切勿盲從，應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡快找機(jī)會(huì)與醫(yī)生交談，已獲得進(jìn)一步的建議。
此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉力量也好，平衡感也好，骨與關(guān)節(jié)也好，都變得大不如前，這些都成為老年人容易摔倒的原因，因而在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)切記“適可而止”。及時(shí)是快步走這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)因?yàn)樯眢w不適或天氣陰濕等影響而發(fā)生危險(xiǎn)。因此，預(yù)防摔倒也是老年患者在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意的。
另外，使用藥物治療的患者應(yīng)警惕低血糖的發(fā)生，由于老年人對(duì)于低血糖的發(fā)生變得不敏感，價(jià)值拉年任在發(fā)生低血糖反應(yīng)后，容易發(fā)生脫水等不良事件，這些患者平時(shí)使用藥物時(shí)更應(yīng)該牢記預(yù)防低血糖反應(yīng)。
對(duì)于高齡患者而言，慢悠悠的散步和簡(jiǎn)單的體操都不失為一向很好的運(yùn)動(dòng)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而容易導(dǎo)致不良事件發(fā)生，甚至受傷，建議老年患者切勿從事。再次，老唐向大家介紹幾種在家就能輕松進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
老年人隨心所欲的居家運(yùn)動(dòng)
1、兩臂從身體側(cè)面向頭頂反復(fù)運(yùn)動(dòng)
2、坐于椅子上，足自然下垂，交替進(jìn)行兩小腿的抬高運(yùn)動(dòng)（抬到水平位置時(shí)停留數(shù)秒鐘）
3、兩臂舉向頭頂，向上伸直腰板的伸展運(yùn)動(dòng)
4、雙手雙足盡力伸展的放松運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備體操可以在運(yùn)動(dòng)前把肌肉活動(dòng)開(kāi)來(lái)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷，運(yùn)動(dòng)后的整理、調(diào)整，可以緩解肌肉疲勞，促進(jìn)恢復(fù)。
1、緩慢深呼吸，4次
2、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，左右各8次
3、扭轉(zhuǎn)脖子，左右交替各4次
4、活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，前后擺動(dòng)各8次
5、腰部的伸展，交替8次
6、腰部的扭轉(zhuǎn)，左右交替8次
7、膝關(guān)節(jié)的伸展，交替8次
8、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸展，左右各8次
9、伸展腓腸肌，左右各8次
老唐希望，各位糖友能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持合理膳食，健康生活！
氣溫變化較大，糖友們要注意溫差變化，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無(wú)。
健客價(jià)： ￥107五款顏色，外觀時(shí)尚。通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥228用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥68用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥71適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥145本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148適用于急性輕、中度疼痛：如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià)： ￥105單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥116改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥58改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥351.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥25本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50
這樣運(yùn)動(dòng)才能降糖你造嗎？
飯后宜動(dòng)還是宜靜？幾個(gè)好習(xí)慣教你養(yǎng)生！
總說(shuō)運(yùn)動(dòng)控糖，這五件事您做到嗎
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施
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